Dimagrire Bene Dimagrire Mangiando di Davide Didonato

Feb 13, 2013 | Publisher: proteine-in-polvere-migliori | Category: Travel |  

Sono Davide Didonato e sono il titolare della WELLFIT dove fino ad oggi hai acquistato in totale tranquillit i tuoi integratori alimentari tramite il mio negozio online www.wellfitenergyshop.it Negli anni la mia missione stata quella di fornirti i migliori prodotti ai migliori prezzi ma oggi far di pi! Ho deciso di differenziarmi dalla massa, dagli altri venditori, offrendoti quello che gli altri non possono o non vogliono fareTi sto regalando informazione, quell'informazione che ti permette di raggiungere il risultato, avere la giusta strategia per ottenere successo nello sport e nella vita. 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Grazie per la tua fiducia Davide Didonato Il Primo Wellness Virtual Coach in Italia!!! http://www.aminoacidiramificati.org/chi-siamo/ http://proteineinpolvere-barretteproteiche.com/primo-wellness-virtual-coach-in-italia- davide-didonato/ http://blog.wellfitenergyshop.it/davide-didonato/ http://www.ladietaazona.com Ecco la tua "NON DIETA" Dalle 8 del mattino a mezza notte La tua unica regola sarAscoltarti!!! 1. Mangia quando hai fame e quello che senti di mangiare tra questi alimenti (carne, pesce, frutta, verdura, uova) 2. Ricorda che un tipo di alimentazione come questa andr a svuotare le tue scorte glicogene e se senti la necessit di zuccheri fallo con la frutta oppure 2 / 3 volte al mese concediti degli sgarri. 3. Ricorda che qualsiasi fonte di carboidrati come una torta post cena o pranzo, assunta dopo una grossa quantit di carne magra e senza tanto condimento, avr una risposta insulinica e una funzione diversa. 4. Per digerire ogni alimento il corpo deve spendere delle energie, il 30% della carne viene utilizzata a scopo energetico. Mangiando ogni tanto qualcosa di iper glucidico abbasser questa perdit proteica e la torta o la fonte di carboidrati verr utilizzata dall'organismo per la digestione elevando il valore biologico. Quindi in poche parole non pu farti ingrassare. 5. Cerca di riconoscere la tua fame da necessit fisiologica o golosit 6. Ricorda che per il corpo le proteine sono vitali e non le butter mai via. 7. Se al mattino non hai fame non ti preoccupare, non siamo tutti uguali, oggi puoi non aver fame ma domani si e il tuo corpo che ti dice cosa vuole. 8. Non trascurare mai un messaggio del tuo corpo, piuttosto organizzati con gli impegni della tua vita. 9. Mangia quello che ti senti non quello che hai in casa. Non fare l'errore di mangiare solo frutta o verdura quando hai lo stimolo della fame elevato e difficilmente saziabile in mancanza di un alimento richiesto. 10. Verdura e grissini iposodici assunti insieme non vanno bene perch sono entrambi fonti di carboidrati e di differente composizione. 1kg di fagiolini ha l'equivalente di carboidrati di 5 grissini iposodici ovvero 20gr. La pasta generalmente sono 100gr. Leggi il mio articolo sull'alimentazione fisiologica 11. Molti alimenti se pur delicati, alleati e idonei possono contenere glucidi tra cui il glutine. Il glutine contenuto nei cereali un aminoacido ma purtroppo crea solo una risposta autoimmune da parte del tuo intestino portando un infiammazione e quindi un gonfiore che noterai immediatamente. Un intestino infiammato come andare in giro con una macchina sulla neve e con le gomme completamente liscenon avrai aderenza e in poche parole non assimili bene quello mangi vitamine e minerali compresi. Quando si salta un pasto, molto spesso si pensa di fare una cosa buona e utile per mantenere il peso o per dimagrire, in realt si va in ipoglicemia e se ne accorge il surrene che rilascia il cortisolo (ormone dello stress ) LEGGI IL MIO ARTICOLO 11. L'unico zucchero che puoi utilizzare al posto dei dolcificanti il miele, scegli il miele che ti piace di pi e usalo tranquillamente. Lo zucchero che si grezzo, lavorato o in altro modo comunque di origine industriale e non presente come tale in natura. Perci il tuo corpo non lo riconosce. 12. Miele, frutta secca come noci e mandorle possono essere mangiate anche a saziet se ne senti la necessit, stai pur certa che dopo una grande scorpacciata di miele difficilmente avrai nei successivi giorno desidero di mangiarlo. 13. Non mangiare legumi, contengono lentine. Le lentine sono dei veleni naturali che la pianta utilizza per allontanare gli insetti. Le lentini infiammano il tuo intestino. 14. Tutto quello che non esiste in natura e che non fa parte degli alimenti concessi fanno parte degli sgarri. Ti ho concesso 2/3 uscite di pista, l'alcool un concentrato di zuccheri ma non solo. L'alcol se in eccesso diventa letale aumentando la massa grassa soprattutto viscerale e diminuisce la massa muscolare, in pi il vostro organismo soffrir lottando con tutte le sue forze per eliminare l'acido. CLICCA QUI per leggere il mio articolo. Lo so ti starai chiedendo, ma un cocktail analcolico? Ok non contiene alcool ma un concentrato di zuccheri e fa parte degli alimenti sgarro. Oltre all'alimentazione devi capire anche il funzionamento del tuo corpo e quindi i sistemi energetici, il metabolismo, gli ormoni, iperplasia e ipertrofia. (scarica il mio Ebook dedicato gratuito) Clicca qui, leggi il mio articolo e scarica il mio Ebook sull'alimentazione VOGLIO AIUTARTI E FARTI CAPIRE BENE QUELLO CHE TI STO DICENDO Immaginiamo una serata dove esci a cena con amici e vuoi concederti degli sgarri Ricorda che se mangi proteine ogni fonte di zuccheri avr solo una risposta benefica diciamo. Quindi se mangi per esempio il sushi avrai proteine (poche) ma tanti tanti carboidrati da riso Un coktail o una torta non altro che un continuo apporto di glucidi e avr quindi una grossa risposta insulinica. Se sei brava e applichi l'unica regola che ti ho dato allora quello sgarro non ti far del male. Oltre all'alimentazione devi capire anche il funzionamento del tuo corpo e quindi i sistemi energetici, il metabolismo, gli ormoni, iperplasia e ipertrofia. (scarica il mio Ebook dedicato gratuito) Ma ritorniamo alla tua dieta Qual il tuo obiettivo? Sto parlando con una donna e quindi sar sicuramente Sgonfiarti, dimagrire e tonificarti Giusto?? Bene Se tagli in due un braccio o una gamba all'interno troverai carne e non pasta Le proteine avranno il compito di farti raggiungere il successo che desideri, i carboidrati se non dosati ti allontaneranno dal tuo obbiettivo. Mangia Carne, pesce, Frutta, Verdura e Uova intere a saziet e allontana il resto Lo so ti starai chiedendo"Le uova non le mangio mai figuriamoci intere, dicono che fanno male" Ho pensato a tutto ed ecco la mia risposta Clicca qui Quindi non ti preoccupare se mangi 2 volte al giorno, sar cos oggi ma ricorda che se ascolti il tuo corpo il men del giorno te lo far lui o meglio la tua ipofisi. Una cosa importantissima l'attivit fisica, la tua struttura biomeccanica non fatta per correre. Se devi perdere tanto peso sicuramente un attivit aerobica come la camminata pu velocizzare la perdit di grasso ma solo se non trascuri i punti che ti ho elencato. Se non devi perdere tanto grasso ma vuoi tonificarti allora ti consiglio un attivit che sia per un 80% anaerobica (con i pesi) e un 20% con il cardio. Un idea potrebbe essere un circuito. Chiedi al tuo personal trainer o all'istruttore di sala. Se vuoi parlare con me allora vieni a trovarmi nella mia pagina www.facebook.com/wellfit.network Non trascurare le verdure, sono molto importanti. Lo sai sono fonte di vitamine e minerali ma sicuramente non sai che hanno un azione basificante Leggi il mio articolo sull'acidosi metabolica e scarica l'ebook sul PH anabolico. Se hai delle domande contattami anche via email all'indirizzo davide@wellfitenergyshop.it e se sei vicino passa a trovarmi. Un aiuto per te che devi rassodare, tonificare un integratore che io consider il il migliore Ovvero l'acetyl L-carnitina (leggi il mio articolo)

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