CUÁLES SON LAS VENTAJAS DE PRACTICAR ALGUNA ACTIVIDA DEPORTIVA

Mar 22, 2019 | Publisher: pequeno4 | Category: Other |  

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Practicar con regularidad y constancia algn ejercicio fsico es un hbito muy beneficioso de cara a la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la salud, al mismo tiempo que mejora el nimo, la disciplina y la capacidad de decisin de nuestro da a da. Ciertos estudios efectuados por expertos especialistas deportivos y por psiclogos coinciden en que realizar ejercicio fsico est entre las mejores estrategias teraputicas que podemos encontrar, con la ventaja de que se trata de terapias que estn al alcance de todos. Realizar ejercicio produce grandes beneficios para la salud de todos y cada uno de los deportes que se animan a efectuarlo. Contamos una enorme diversidad de ejercicios fsicos que se pueden practicar y que no requieren grandes destrezas o capacidades deportivas especiales, como caminar, subir y bajar escalones y montar en bici, aunque debemos recordar en todo caso tener cuidado y evitar esos perodos del da en que aprieta ms el sol. Es esencial mantenernos hidratados de manera conveniente, amoldando siempre la intensidad y el tiempo de duracin del entrenamiento a nuestras capacidades y acorde a la edad y estado fsico anterior. En cuanto a la frecuencia, la duracin, la potencia y la carga de cada sesin de entrenamiento, deben ser determinadas y adaptadas de manera individual, en tanto que van a depender completamente del nivel tcnico y de la condicin fsica de la persona.

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