<p> Acn No Ms Mike Walden, Acn No Ms PDF, Acn No Ms Libro, Acn No Ms Descargar, Acn No Ms Gratis Gua, Acn No Ms Dieta, Acn No Ms Plan de Alimentacin, Acn No Ms Recetas, Acn No Ms Ingredientes, Acn No Ms Ejercicios, Acn No Ms Rgimen, Acn No Ms Programa, Acn No Ms Sistema, Acn No Ms Mtodo, Acn No Ms Revisin, Acn No Ms Funciona? Contenido Introduccin. ................................................................................................................................ 3 Indicaciones sobre el acn. ........................................................................................................... 4 Qu Causa El Acn? .................................................................................................................. 5 Qu Tipos De Acn Existen? ..................................................................................................... 6 Mtodos caseros para eliminar el acn. ....................................................................................... 8 Mascarillas. .............................................................................................................................. 11 Mtodos Herbales. ................................................................................................................... 13 Relacin entre el Acn y la Dieta. ............................................................................................... 14 Como la dieta afecta la aparicin del acn. ............................................................................... 16 Controlar la dieta para eliminar el acn. ................................................................................... 18 Alimentos que pueden agravar el acn y aumentar las infecciones por Candida. ................... 23 Mtodos naturales para combatir el acn............................................................................. 25 Pasos para curar el acn. ............................................................................................................ 30 Alimentos que debe ingerir, alimentos que debes evitar. ......................................................... 31 Consejos para el cuidado de la piel. .......................................................................................... 34 Mitos sobre el Acn. ................................................................................................................... 37 Consejos finales para controlar el Acn. .................................................................................... 43 Conclusiones. .............................................................................................................................. 50 Introduccin. No permitas que el acn se lleve los mejores aos de tu piel. Sabemos lo que es padecer de este mal y lo difcil que se torna ir en busca de uno y otro tratamiento sin encontrar solucin alguna, sin importar el costo, el tiempo de empleo o los elementos utilizados en los mismos. Es por esto que nos hemos motivado a disear esta gua, con la cual esperamos que encuentres una rpida solucin para tu problema de acn, segn tus posibilidades econmicas y tu tipo de piel. En ella hemos realizado una recopilacin de diversos mtodos, as como tambin de variada informacin que te ayudar a contrarrestar esta afeccin cutnea de una manera ms efectiva. Nos alegra que ests con nosotros, presta atencin a nuestra informacin y descubre no solamente como erradicar el acn de tu piel de manera rpida y efectiva, sino tambin para siempre. Indicaciones sobre el acn. Desafortunadamente el acn es algo que afecta a aproximadamente ms del 85% de la poblacin mundial, bien sea en la adolescencia o en la etapa adulta, destacndose entonces que las personas que padecen de acn tienen alrededor de 15 a 30 aos, constituyndose as en la enfermedad ms tratada por los dermatlogos en todo el mundo. Muchas de las investigaciones realizadas indican que el acn es causado por varios factores como lo son: el ADN, microbios, bacterias y tambin las hormonas en el caso de los adolescentes, muchos profesionales inclusive se han atrevido a asegurar una psima dieta se constituye en uno de los factores fundamentales para padecer de esta enfermedad. Qu Causa El Acn? Para saber como quitar el acn debes conocer primero cmo se produce, y posteriormente indagar sobre los remedios existentes para combatir definitivamente esta afeccin. Tambin te presentaremos los distintos tipos de acn, pues conocer el tipo de acn que padeces es fundamental para encontrar la cura adecuada. El acn se presenta cuando glndulas sebceas (o aceitosas) anexas a los folculos del pelo son estimuladas en la etapa de la pubertad, gracias a los cambios en los niveles hormonales. El sebo (aceite) es una sustancia natural que lubrica y protege la piel. La creciente produccin de este sebo, aunados a las clulas muertas de la piel, obstruye los orificios foliculares o poros, bloquendolos. De este modo el folculo piloso obstruido va creciendo, hasta romper la pared, permitiendo que la piel se vea expuesta a bacterias, dando as paso a lo que conocemos como acn. El problema es que aunque ya no te encuentres en la etapa de la pubertad, el sebo se sigue produciendo y si no tomas las medidas para que este no se acumule en la piel, se seguirn produciendo espinillas. Si quieres saber como quitar las espinillas ya puedes inferir que el objetivo es mantener la cara limpia, lejos del sebo y de las bacterias. A continuacin te presento los tipos de acn: Qu Tipos De Acn Existen? Los puntos blancos: Cuando el sebo y las bacterias atrapadas permanecen por debajo de la superficie de la piel, se forma un punto blanco, estos puntos blancos son un tipo de acn muy pequeo e invisible a simple vista. Los puntos negros: Un tipo de acn muy conocido es el punto negro, este se produce cuando el poro se abre a la superficie y el sebo, el cual contiene el pigmento de melanina de la piel, se oxida y torna a un color marrn negro, como lastimosamente el proceso de drenaje a la superficie es muy lento, los puntos negros pueden durar mucho tiempo. Las ppulas o granos: La ppula o grano, se produce cuando hay una ruptura en la pared folicular, de este modo los glbulos blancos de la sangre entran al poro, causando la inflamacin. Este tipo de acn suele ser muy molesto y rojizo debido a la hinchazn. Las pstulas o espinillas: La pstula o el tipo de acn mejor conocido como espinilla, se forma varios das ms tarde, cuando los glbulos blancos se abren camino a la superficie de la piel. Los ndulos: Cuando se rompe un folculo en la parte inferior se puede producir un ndulo. Este tipo de acn causa una gran protuberancia e inflamacin que puede ser muy sensible al tacto. Los quistes: A veces una reaccin inflamatoria severa puede resultar en lesiones muy grandes llenas de pus llamadas quistes. La milia: La milia son diminutas protuberancias blancas que aparecen cuando normalmente clulas eliminadas de la piel quedan atrapadas en pequeas bolsas en la superficie. Son comunes en los recin nacidos aunque tambin pueden aparecer en los adultos. Se pueden encontrar en la zona de la nariz y la parte superior de las mejillas. Est tipo de acn desaparece cuando la piel se regenera, aunque el proceso es ms tardado en los adultos. Ahora que ya conoces qu causa el acn y qu tipos de acn existen, te interesar saber como quitar las espinillas, los granos, los puntos negros, etc. es por esto que te recomiendo el libro digital de "Acn No Ms" de Mike Walden. El libro, adems de proporcionarte informacin, contiene una gua paso a paso para eliminar el acn de forma rpida, natural, efectiva y adems sper econmica. Ya no tendrs que preocuparte por las espinillas, si sigues las instrucciones que te ofrece este libro, al pie de la letra; eliminars as tu acn para siempre, incluyendo las cicatrices que hayan quedado, pudiendo as lucir un cutis sano y bello el resto de tu vida. Mtodos caseros para eliminar el acn. A continuacin te presentamos diferentes mtodos caseros para tratar el acn comn: El vapor: Como ya se mencion una de las causas del acn es el taponamiento de los poros que luego se infectan. El uso de vapor de agua permite descongestionar los poros tapados y evitar la infeccin. Una marea fcil de llevar a cabo este tratamiento es, al tomar tu ducha diaria, abrir el agua caliente todo lo que puedas y dejar que el cuarto de bao se llene de vapor, debes tener cuidado de no quemarte; de este modo el vapor flotando en el aire le liberar los poros tapados de tu piel. El uso de jabn antibacterial: Otra de las causas del acn es la infeccin de los poros tapados. La eliminacin de las bacterias que infectan los poros conllevar a evitar la aparicin del acn. Para ello puedes utilizar jabn antibacterial de manera profusa, limpiando siempre las reas afectadas de su piel, recuerda hacer esta limpieza mximo tres veces en el da y con mucha suavidad para evitar que el efecto de frotamiento no slo repliegue el brote, sino tambin que pueda inflamar las reas ya afectadas. El guacamole: El guacamole, el rico condimento que complementa la comida mexicana, puede ser usado para tratar el acn. Prepara un poco de guacamole y luego aplcalo sobre la zona afectada, deja secar sobre la piel y enjuaga con abundante agua caliente. La Canela: La canela aparte de agregar sabor o aromatizar ambientes, tambin sirve para curar el acn, solo debes revolver un poco de canela en polvo con jugo de limn y aplicarlo sobre los granos y espinillas. El Huevo: El secreto es usar solo la "clara de huevo" y aplicarlo sobre las reas afectadas. Permite que sus componentes acten sobre el acn por un tiempo, posteriormente debes enjuagarte con abundante agua. Cscara de Naranja: La piel o cascara de la naranja puede ser usada como uno de tus ingredientes claves para quitar el acn debido a sus componentes naturales, la puedes moler y mezclarla con una cantidad de agua apenas suficiente para crear una pasta homognea. Luego tienes que aplicar dicha pasta sobre la zona afectada, djala actuar por un tiempo y retira con abundante agua. Aceite del rbol del t: Consigue un poco de aceite de rbol de t y consigue un pequeo hisopo para humedecerlo con el aceite y luego untar sobre las reas donde est el acn. Puedes empezar a experimentar con estos ingredientes naturales y el que te sea ms accesible por el momento y ver cmo va disminuyendo el acn en tu cara. Cada tipo de piel es diferente, as que los efectos tambin pueden variar de persona a persona, lo mejor es ir probando paulatinamente y cambiar para ver cul de los ingredientes para curar el acn tiene mayor efecto sobre ti. Mascarillas. El acn es una enfermedad de la piel, cuando esta produce erupciones se pueden generar cicatrices que dejan marca permanente en tu rostro o dems partes de tu cuerpo, para evitarse este tipo de problemas han surgido muchas cremas, pastillas y tratamientos para eliminar el acn. No obstante en la mayora de ocasiones el remedio resulta ser peor que el mal, porque a veces estos famosos medicamentos tienden a provocar otras enfermedades en nuestra piel, ya que contienen qumicos que pueden causar efectos secundarios o alrgicos. T puedes tener una piel tan limpia como la de un bebe slo con echar mano de los trucos caseros para el acn; los remedios naturales an funcionan en la actualidad, ya que son extrados de la misma naturaleza que ha sido utilizada durante siglos para la creacin de diferentes medicamentos para todo tipo de enfermedades, as que con toda confianza puedes usar estos recursos que te provee la madre tierra y lo mejor de todo, sin daar tu piel. Lo fascinante de estas soluciones caseras es que no le hacen mal a tu bolsillo porque son baratos y fciles de conseguir y al mismo tiempo nutren tu piel y la sanan de sus enfermedades sin daarla y sin provocarle efectos secundarios lesivos para tu salud Como si fuera poco, cualquier persona los puede preparar en su casa, pero lo mejor de todo es que pronto notars cambios asombrosos en el rea del cuerpo en la cual la utilices ya que tu propia piel empezar a absorber los nutrientes de estos elementos naturales para fortalecerse y regenerarse por s misma. No importa si padeces de acn en el rostro o espalda, utiliza las siguientes mascarillas sobre cualquier parte de tu cuerpo, sanndola as de manera natural, eliminando no slo esta afeccin, sino tambin reduciendo el rastro de marcas y aportando muchos otros beneficios a tu piel. Sin ms prembulos empecemos con las frmulas para la realizacin de las mascarillas naturales: La Dulce Mascarilla de Miel: La Dulce Mascarilla de Miel es muy fcil de preparar, tan slo debes aplicar un poco de miel de abeja en la cara (mejor si es miel pura) y permitir que las sustancias hagan su trabajo durante media hora, luego debers lavar tu cara con agua tibia (no agua fra). Por cierto tambin puedes consumirla o llevar este tratamiento por lo menos 2 veces semanales. La Mascarilla Blanda de Clara de Huevo. Consigue un huevo de gallina, si es de granja mucho mejor, y retira la yema amarilla para dejar solo la parte transparente (la clara), luego debes "batir" la clara de huevo hasta llegar al punto de transformarla en una sustancia viscosa y densa. Consejo adicional: Si tu piel es grasosa, agrega un poco de jugo de limn y revulvelo con la pasta obtenida. Antes de aplicar la mascarilla asegrate de higienizarte la parte afectada es decir, debes lavarte con jabn neutro, luego procede a aplicar la mezcla sobre tu piel y djala reposar entre 15 y 20 minutos sobre tu rostro (o espalda), retira siempre con agua tibia, seca con una tolla. Con esta mascarilla notars como las manchas rojas provocadas por el acn se irn desvaneciendo conforme vayas usando este tratamiento. Mtodos Herbales. Las hierbas funcionan de manera efectiva en la eliminacin del acn y sus marcas, pero lo hacen de forma lenta y con resultados acumulativos, por lo cual muchas personas se rinden antes de verlos. Esta es una lista de las hierbas que estn asociadas con la eliminacin del acn: Aloe Vera Bistorta (Polygonum bistorta) Bardana (Arctium lappa) Aceite de ricino Cayena Pamplina (Stellaria media) Clorofila Diente de len (Taraxicum dens-leonis) Equinacea (Brauneria angustifolia) Ginseng (Panax quinquefolia) Trbol morado (Trifolium pratens) Zarzaparrilla (Smilax cordifolia) Aceite del rbol del t (Melaleuca alternifolia) Raz de Valeriana Corteza de roble blanco (Quercus alba) Lengua de vaca (Rumex crispus) Aceite de emu Baba de caracol Sangre de grado (o de drago) Propoleo Relacin entre el Acn y la Dieta. El acn no es un tema nuevo, por el contrario, este ha acarreado aos de estudio e investigaciones cientficas arrojando diferentes conclusiones, por ejemplo, mientras algunos dermatlogos aseguran que la dieta es algo totalmente irrelevante para padecer de esta enfermedad, muchos otros se mantienen firmes con esta idea. No obstante la mayora de personas que padecen de la enfermedad aseguran que el acn y la dieta se encuentran ntimamente relacionados debido a que la dieta es sin lugar a dudas un factor fundamental en el mantenimiento y restructuracin de las diferentes partes del cuerpo humano. Muchos estudios han revelado que el simple hecho de comer azcar y carbohidratos incrementa la produccin de insulina, as como tambin la generacin de la insulina GFI-I; si esto ocurre, lo ms probable es que se produzca un incremento de los andrgenos del cuerpo (hormona masculina), los cuales se encuentran catalogados como uno de los principales responsables de causar el acn. Esta ntima relacin entre la dieta y el acn sostiene que si existe un incremento o un exceso de los andrgenos, los poros de la piel comienzan a generar ms sebo, el cual se constituye en el ambiente ideal para albergar las bacterias del acn, adems este proceso tambin hace que el GFI-1 genere clulas epiteliales que son mayor conocidas como queratinocitos o clulas muertas, las cuales se duplican, produciendo an ms acn. Se llevaron a cabo investigaciones sobre el acn en personas que vivan en la isla de Papa, Nueva Guinea, as como tambin a personas que se dedican a la caza y pesca en Paraguay, segn los resultados que se obtuvieron de este estudio, el acn es generado debido a ciertos factores en el medio ambiente, entre ellos: la dieta. Una de las conclusiones asegura que si se limita el consumo de granos, la salud del cuerpo se ver optimizada, este hecho hizo que los investigadores consideraran que una dieta sin granos es mucho mayor saludable cuando se trata de evitar el acn. En la actualidad, el acn y su relacin con la dieta es uno de los temas que ms controversia genera entre los dermatlogos, puesto que muchos aseguran que hay pocas pruebas de la relacin entre ambos elementos. Por otra parte, al parecer el presupuesto para llevar a cabo este tipo de investigaciones es bastante limitado, razn por la cual tampoco se pueden obtener resultados precisos sobre la relacin entre el acn y la dieta. Otros dermatlogos por el contrario sostienen que existe una clara relacin entre la dieta y el acn, no obstante esta afeccin no puede curarse definitivamente aludiendo nicamente a la alimentacin, sino que tambin se deben tomar en cuenta y as mismo controlar, otro tipo de factores. Como la dieta afecta la aparicin del acn. El acn pude definirse como una enfermedad inflamatoria de la piel causada por una infeccin bacteriana. Como hemos dicho, an se desconocen las causas el acn, se sabe que, parcialmente este tiene un componente hereditario, aunque tambin se hace muy comn en la adolescencia, como una respuesta anormal ante los niveles anormales de hormonas sexuales. Factores como la secrecin excesiva de glndulas sebceas y la acumulacin de clulas muertas de la piel tambin favorecen la infeccin de los poros de la piel, as mismo hemos mencionado otros factores parecen desencadenar el acn, sin embargo no hemos trado a colacin un elemento que an genera una gran controversia entre los especialistas, este es la ingesta alimenticia. En la parte baja de los intestinos se acumula material de desecho que causa estragos a la capacidad que tiene nuestro organismo para limpiar y deshacerse de las toxinas. El uso de antibiticos slo empeora las cosas, ya que no slo matan las bacterias dainas sino tambin las bacterias que se producen naturalmente y que mantienen reducido a un mnimo las levaduras y los grmenes. Al tomar antibiticos, especialmente por largo tiempo, se produce un desequilibrio en los intestinos y la levadura Candida se sale de control. La ciencia mdica y muchos naturpatas saben que la Candida est asociada con todo tipo de problemas, desde pie de atleta hasta infecciones por levaduras, adems de muchas otras enfermedades degenerativas. Cuando la Candida se sale de control, las toxinas que se producen pueden causar que el individuo experimente reacciones alrgicas a los alimentos y por lo general la Candida es la culpable de las infecciones asociadas con el acn. La Candida es una levadura, razn por la cual necesita azcar para crecer, es decir que altas cantidades de azcar en la sangre y un medio intestinal fuera de equilibrio crean el ambiente perfecto para su desarrollo. Es gracias a esto que se ha encontrado que muchas personas con infecciones por Candida son sumamente adictas a los alimentos y snacks azucarados. Controlar la dieta para eliminar el acn. Primero que todo, necesitars eliminar la bacteria con un elemento que se produce en forma natural en tu organismo pero que est deficiente por el momento; esto puede hacerse consumindola en forma de pastilla bajo el nombre de acidfilo. Al mismo tiempo debers dejar de consumir todo el azcar que puedas y comenzar a ingerir ajo para ayudar a eliminar de tu organismo la infeccin por Candida. Dieta para eliminar el acn (purificacin del intestino grueso). Este mtodo es fcil y econmico. Comienza con tres das de ayuno de fruta para limpiar toda la acumulacin de desechos en tus intestinos y despus de eso, sigue con suplementos alimenticios pero NADA de azcar. A la gran mayora de las personas se les desaparece el acn por completo despus de seguir los tres das de ayuno de fruta. El ayuno incluye manzanas o uvas y agua por 3 das, esta ingesta provocar que en la medida que la fruta se mueva a travs de los intestinos y la sangre pase por el intestino grueso para depositar desechos, la pectina presente en la fruta los absorber. De este modo, la zona de acumulacin que ha estado re envenenando la sangre se aflojar y se eliminar. El intestino grueso fue diseado exclusivamente para absorber agua, sin embargo, al acumularse este gran nmero de toxinas se infringen ciertas barreras orgnicas de nuestro cuerpo, devolviendo as algunos elementos txicos que se encuentran en los desechos de descomposicin, as tambin como la Candida, las cuales ingresan nuevamente al torrente sanguneo. Elimina el acn paso por paso (purificacin del hgado). Para desintoxicar por completo el organismo y terminar con las reacciones que causa el acn, tambin debers eliminar los metales y las toxinas en el hgado que producen los brotes, este proceso puedes llevarlo a cabo de la misma manera que el proceso anterior: No consumas ms que manzanas o uvas por tres das, bebe slo agua y 100 ml. de jugo de uva el ltimo da. Sigue nuestras siguientes recomendaciones para llevar a cabo un proceso efectivo: 1. Se recomiendan las manzanas (se las puede sustituir por uva roja durante el periodo de 3 das): Usa manzanas o uvas pero NO ambas. Puedes consumir tantas manzanas como guste en estos tres das, el nico requisito es que las manzanas deben ser Golden o Deliciosas Rojas, ya que contienen ms pectina para absorber las toxinas de su organismo a medida que el cuerpo las digiera. Plalas antes de comerlas ya que la mayora de las manzanas que se producen comercialmente han sido rociadas con pesticidas. 2. El agua ayuda durante este proceso: Bebe tanta agua envasada o filtrada como sea posible. Entre MS agua bebas mucho MEJOR! 3. Masajea aceite puro de ricino en la zona afectada de la piel cada noche antes de acostarte: Esto es para ayudar a mantener los poros limpios. Necesitas continuar usando el aceite de castor cada noche mientras sientas que te beneficias de l. 4. Realiza una completa limpieza interna de los intestinos: esto puedes llevarlo a cabo a travs de un enema que se puedes administrarte a ti mismo, a travs de una irrigacin del colon realizada por un profesional o por medio de un laxante suave para lavar el intestino delgado en el segundo o tercer da. Nota: Es importante NO reabsorber las mismas toxinas que est trabajando para eliminar. El enema es necesario porque ayuda a eliminar los desechos que se acumulan en el colon, dichos desechos especficamente representan un problema para personas con altos niveles de levadura Candida en sus organismos. El azcar y los almidones conducen a constipacin y a una acumulacin de estas materias, de este modo el colon se compacta con desechos duros; al igual que una corrosin al interior de una caera, al colon se le dificulta eliminar estos desechos correctamente y el problema sigue empeorando. El enema de agua tibia usada segn las indicaciones y durante el curso de tres das ablandar, soltar y remover estos parches de materia fecal incrustada, lo que en conjunto con los efectos desintoxicantes del ayuno de la fruta, son la mejor forma de corregir y sanar el colon. Debemos tomar en cuenta que debido a las dietas modernas, casi todos tenemos problemas al colon, razn por la cual este tipo de dietas y tratamientos puede producir grandes beneficios a nuestra salud en general. 5. Tome 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen al final del ltimo da SOLAMENTE: de este modo podrs reactivar el proceso digestivo. 6. Bebe un vaso pequeo de jugo de uva: tambin durante el ltimo da, esto asegura que las manzanas o las uvas sean removidas a travs y fuera de tu organismo. Incluso para el individuo con un acn resistente (del tipo que reacciona pero que necesita ms trabajo) esta dieta es el comienzo de un maravilloso proceso de sanacin que atacar la raz del problema, por lo que no es una solucin temporal. 7. Si no te encuentras familiarizado con un enema, debes saber que este se usa en lugar de laxantes (los cuales no deberan usarse) para asegurar que su colon quede vaco cada da durante el proceso. Si no puedes realizarte el enema de agua, un laxante suave para nios est bien, pero no se pueden garantizar los resultados sin el enema. Es mejor usar una solucin de agua, sal y bicarbonato de sodio ya que es altamente efectiva. Los enemas son perfectamente seguros y saludables, aunque no deben ser usados en forma cotidiana, ya que al igual que como ocurre con los laxantes de venta libre, el organismo se puede hacer dependiente a ellos para llevar a cabo sus actividades naturales - que es lo que deseamos un colon saludable y con una funcin regular. Despus del Ayuno de Fruta: Una vez que ha completado el ayuno de la fruta notars que el acn comienza a aliviarse y que muchas de las llagas y bultos desaparecen rpidamente. Es importante continuar tomando agua y jugo de uva ya que algunas personas experimentan una mejora leve que contina a diario ms o menos por un mes, no obstante para el 98% de las personas el acn desaparece en 3 das. Es posible que los que tienen un acn resistente y rebelde tengan que hacer el ayuno de la fruta un par de veces durante un periodo de tres meses, pero en cada ocasin estarn eliminando ms de aquello que causa sus problemas. Alimentos que pueden agravar el acn y aumentar las infecciones por Candida. Cafena, bebidas gaseosas y chocolate: Las propiedades estimulantes de la cafena parecen agravar tanto los brotes de acn como las infecciones por Candida. Azcar: En particular la azcar blanca refinada, en su forma altamente concentrada y refinada, produce estragos en el organismo, en especial en personas que estn padeciendo infecciones por Candida. MSG: El Glutamato Monosdico se encuentra en la mayora de los alimentos. Muchas personas presentan sensibilidad y algunas son muy alrgicas a l, pudiendo ser hasta mortal. Se exige que todos los productos que contengan MSG, lo tengan especificado as en sus etiquetas, ya que se agrega como un realzador del sabor y preservante. Algunos sntomas de sensibilidad al MSG son cansancio y sueo extremo justo despus de su ingesta. Las reacciones cutneas se producen en 24 horas. Bebidas colas: Los colorantes usados en las bebidas colas y jarabes son artificiales y tambin pueden estimular las condiciones de acn. Las bebidas colas tienen mala fama porque contienen muchos ms aditivos que pueden daar el organismo. Alejarse de este tipo de bebidas usualmente ayuda a controlar los brotes de acn. Aceites hidrogenados: Muchas marcas de aceites, en especial, aceites vegetales, son a menudo hidrogenados. Este es un proceso donde se bombean molculas de hidrgeno calentadas en el aceite para que el producto se conserve por ms tiempo. Muchas personas son sensibles a esto y estudios han demostrado que el consumo de aceites sometidos a este proceso conlleva varias desventajas para la salud. Harina blanca: Este alimento procesado ocasiona terribles problemas al colon y es el contribuidor nmero uno para el estreimiento y una evacuacin deficiente. El alto contenido de almidn alimenta a la Candida y cuando se lo combina con azcar y aceite hidrogenado, se convierte en una amenaza triple. Hay muchos otros alimentos que pueden causar brotes de acn y al observar cmo reacciona tu cuerpo individualmente a los alimentos que ingieres puedes vincular los brotes con algunos de ellos. Recuerda que cada persona es diferente pero las leyes bsicas de la naturaleza permanecen siempre iguales. Mtodos naturales para combatir el acn. Seguramente estas harto del acn y de las molestas cicatrices que este genera, a pesar de los muchos tratamientos y remedios que existen, no existe nada mejor que los elementos naturales, ya que estos no slo resultan muy favorables sino que sus efectos secundarios son prcticamente nulos. Todo lo que se encuentra en la naturaleza es til para los seres humanos, su presencia no est ah por casualidad, lo mejor de todo es que si sabes cmo usar las armas que te da nuestra madre tierra, entonces podrs lucir una piel suave, limpia, como la de un beb. Veamos a continuacin algunos de los elementos naturales a partir de los cuales podemos elaborar preparaciones completamente efectivas para combatir el acn. El agua: S, el agua, pero no en su estado lquido, sino en su estado slido o sea el "hielo", de la misma manera que cuando tienes un golpe este se hincha y lo que te aconsejan es colocar hielo en la parte afectada para desinflamar, el hielo cumple la misma funcin cuando de los brotes de acn se trata. Los granos son como pequeos golpes que se han inflamado pero que al aplicar hielo sobre la zona del acn puedes reducirlos rpidamente. Solo tienes que poner hielo en un pao limpio y suave antes de colocarlo sobre la parte afectada (debes utilizar el pao limpio para no quemar tu piel). Pero ten presente que esta es una solucin rpida pero pasajera, toma en cuenta nuestros siguientes consejos para eliminar el acn de tu piel, de manera definitiva. El ajo: Un diente de "ajo", es una de nuestras mejores soluciones casera para el acn. Lo nico que debes hacer es TRITURAR el ajo de tal manera que obtengas una fina pasta de ajo, aunque el olor es fuerte as tambin lo son sus propiedades curativas y por eso con toda confianza puedes frotar esa pasta sobre la parte donde est el acn y permitir que repose un tiempo. Luego debes limpiar tu piel con agua tibia, lo ideal es hacer esto cuando no tengas a donde salir porque el olor se queda impregnado por un tiempo, pero como te digo, bien vale la pena aguantarlo con tal de eliminar el acn. Jugo de limn: Este maravilloso lquido debe ser revuelto con agua de rosas y aplicarse en las partes contaminadas. El tomate: Debes cortar un tomate y luego frotar ligeramente en los granos, por ltimo lavar tu rostro. Sbila o Aloe Vera: El compuesto gelatinoso de la sbila debes de echar sobre los granos y tambin puedes preparar un jugo de aloe y tomarlo. Esta planta es extremadamente poderosa para ayudar a la rpida cicatrizacin y curar varias afecciones de la piel como por ejemplo eliminar el acn. La papa: Puedes agarrar una papa y rallarla toda, la pulpa que obtengas tienes que aplicarla en la cara para curar el acn y luego no olvides lavarte. El Pepino: Al igual que la papa, puedes buscar un pepino y rallarlo para su aplicacin inmediata en el rostro. Tienes que permitir que esta pasta repose en tu cara por unos minutos y luego debes enjuagarla, ella te ayudar a controlar las espinillas y sobre todo a darle una sensacin de frescura a tu piel. Albahaca: Pon a cocer albahaca en un recipiente con agua y djalo hervir por unos minutos, luego espera a que se enfre para aplicarlo sobre tu rostro. Estos son slo algunos de los muchos remedios efectivos para el acn y que adems son naturales y seguros de usar, en el siguiente captulo te daremos adicionalmente, 4 pasos bsicos para despedir el acn definitivamente de tu vida, contina leyendo y encuentra una efectiva solucin para este problema. Pasos para curar el acn. Existe un gran nmero de personas que an siguen considerando que es mejor que tomar pastillas o aplicar ungentos sobre la piel para curar el acn. Si bien ellos pueden estar en lo cierto, existen ciertos elementos que puedes tener presentes en tu vida cotidiana y que te ayudarn a luchar contra el acn. Entre esto destacamos la ingesta de una dieta bien balanceada, elemento que puede curar definitivamente el acn y que adems le dar a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita para mantener un ptimo estado de salud. Veamos a continuacin algunos sencillos pasos te brindarn precisamente eso. Alimentos que debe ingerir, alimentos que debes evitar. 1. Consume vitaminas: Las vitaminas son esenciales para la prevencin del acn, tu cuerpo utiliza algunas vitaminas especficas para el tratamiento de la piel, sin lugar a dudas ninguna de ellas es ms importante que las vitaminas A y B5. Ciertos alimentos como frutas y verduras contienen todas las vitaminas necesarias para tu piel, pero no todo el mundo gusta de este tipo de alimentos. Un buen multivitamnico es un remplazo relativamente efectivo contra las afecciones de la piel. 2. Evita los chocolates y dulces: Este es un tema de debate entre los muchos dermatlogos y profesionales en el campo de la salud. Aunque no se encuentra cien por ciento comprobada la efectividad de dejar de consumir estos alimentos para mejorar el estado de la piel, puedes limitar la ingesta de alimentos altos en azcar, con un poco de disciplina lo logrars. 3. Evita los alimentos que causan brotes: Algunas personas se ven afectadas por ciertos alimentos, el man es el alimento que con ms frecuencia afecta las condiciones de la piel de quienes padecen de esta alteracin, as mismo las bebidas gaseosas, los alimentos grasos y los mariscos se ubican entre este tipo de alimentos. Si logras identificar un brote al comer alimentos similares o de cualquier otro tipo, lo ms recomendable es que te mantengas lejos de ellos. 4. Come ms pescado: El pescado contiene grasas omega 3 que realmente ayudan al cuerpo a lidiar con el acn. Atn y el salmn son slo dos de ellos, ricos en Omega 3. Esto, obviamente, puede no curar todos tus problemas con el acn, pero comer bien es una parte muy importante en el recorrido hacia obtener una piel sana. Si llevas a cabo estos sencillos consejos, seguramente vers los resultados en muy poco tiempo. Consejos para el cuidado de la piel. Sin lugar a dudas Como quitar el acn rpido de la cara? Es la pregunta del milln de dlares, lastimosamente en nuestra sociedad actual las nicas beneficiadas de t acn son las empresas farmacuticas, ya que estn saliendo con los bolsillos a reventar por proveer un sinfn de soluciones, pero lastimosamente "momentneas". Esto sucede porque la mayora de veces el acn desaparece cuando usas el medicamento, pero una vez lo dejes de usar nuevamente tu rostro se empieza a llenar de los molestos granos. Es la rueda del hmster y la carrera de nunca acabar, donde los ms beneficiados son las multinacionales que te venden sus productos pero los nicos que salen perdiendo son aquellas personas que necesitan la ayuda. Esta es una de las razones por las cuales hemos escrito esta gua de ayuda. Como bien te hemos demostrado, no necesitas gastar una pequea fortuna en tratamientos o remedios costosos porque puedes curar el acn de la cara sin importar que tan severo sea, con solo usar remedios naturales tendrs la solucin. As que con t permiso, vamos a continuar con la revelacin de esta gua natural sobre como quitar el acn rpido de la cara, sigue entonces nuestros siguientes consejos. 1. Lava tu rostro. Siempre y principalmente antes de irte a acostar tienes que lavarte la cara y extraer todas las impurezas del maquillaje o el smog recogido a lo largo del da, hazlo con un limpiador facial de contextura blanda (no spera). En el da tambin es importante lavarte la cara, esto te permitir controlar el acn existente y evitar que salgan futuros granos en tu rostro. Sin embargo el lavado de la cara tiene que ser medido, porque de lo contrario puedes provocar reacciones opuestas al resultado que quieres tener. No laves tu rostro ms de 3 veces en el da y utiliza solamente jabones neutros, as mismo debes evitar frotar tu piel para evitar contagiar partes saludables de tu rostro o inflamar los puntos ya afectados. 2. Mantn tus manos limpias. Mantn las manos limpias antes de tocarte la cara porque con las manos puedes transmitir un montn de bacterias que pueden contaminar an ms la zona afectada. Un problema frecuente es que a veces (inconscientemente) te llevas las manos al rostro, lo cual es una mala e innecesaria costumbre, pero tu tarea es contrarrestar esa mala accin adoptando una buena costumbre de higienizarte las manos siempre, de esa forma disminuyes el riesgo a infectar tu rostro. 3. El hielo. Sorprendentemente el hielo es una excelente solucin casera para el acn, este es un componente natural sin el cual la vida no podra ser posible, y esa frmula puede desinflamar la hinchazn y ayudarte a curar el acn ms rpido. El agua en su estado slido puede permitir que tus poros se abran y dejar salir el acn con mayor facilidad, as que puedes aplicar hielo en las zonas afectadas de acn. 4. El ajo. Consigue un diente de ajo y machcalo hasta obtener una pasta, luego unta y frota esa pasta en t acn. Las mismas propiedades antibacterianas que posee el ajo pueden lograr efectos maravillosos en tu piel y en tu cara, no te olvides que al final tienes que lavarte la cara pero con agua tibia. 5. Bicarbonato de soda. Ese polvito blanco llamado bicarbonato de soda, puedes conseguirlo en cualquier tienda de barrio o supermercado y tambin puedes usarlo como medicamento natural para eliminar el acn. Simplemente coge una cucharadita de bicarbonato de soda y revulvelo con las mismas 2 cucharaditas de agua pura hasta formar una pequea pasta, luego aplcalo sobre tu acn con suaves movimientos circulares como si te estuvieras echando una crema. Mitos sobre el Acn. El acn es un problema grave, pero mas grave son todas las creencias que se han inventado alrededor de este problema, tantas ideas y creencias que no hacen ms que limitar y perjudicar a muchos de nosotros. El primer paso importante para curarnos del acn es conocer la verdad, por ello vamos a comenzar a desmantelar muchas falsas ideas sobre acn a travs de su explicacin cientfica. 1. El acn se debe a los problemas hormonales. Existen varios estudios que relacionan el acn con niveles elevados de andrgenos (hormonas masculinas) no slo en los adolescentes sino tambin en los adultos de ambos sexos. Sin embargo, no hay pruebas de que existan alteraciones endocrinolgicas en todos los pacientes con acn. 2. El chocolate y la mayonesa provocan acn. Estos alimentos, al igual que otros (manteca, frituras, dulce de leche) no son causantes del acn, sin embargo en algunos pacientes se da un empeoramiento de las lesiones cuando ingieren ciertas comidas. Por eso se les recomienda que restrinjan su consumo, aunque en la actualidad no se prescribe la prohibicin total. 3. El sol ayuda a mejorar la piel con acn. Si bien el bronceado puede mejorar superficialmente el aspecto del acn lo nico que hace es enmascarar las lesiones inflamatorias, adems los rayos ultravioletas incentivan la formacin de comedones o puntos negros, lo que muchas veces se agrava con el uso de protectores solares oleosos. 4. La levadura de cerveza mejora el acn. Todo lo contrario. La levadura puede empeorar el acn, ya que por su alto contenido en vitamina B provoca la formacin de lesiones inflamatorias y no inflamatorias. 5. Para evitar el acn hay que lavarse la cara con frecuencia. Lavarse la cara en forma regular contribuye a erradicar las clulas muertas, el exceso de grasa y la suciedad de la superficie de la piel, pero lavar demasiado o frotar con fuerza puede secar e irritar el cutis, con lo que el acn slo empeora. Lo mejor es hacer una limpieza diaria con jabn neutro (de glicerina preferentemente) y sin perfume, secar con golpecitos de toalla y no utilizar un exfoliante o lesiones con alcohol inmediatamente. 6. Colocarse pasta dental sobre los comedones los hace desaparecer. Absolutamente falso. La pasta dental no cura el acn y generalmente seca la piel e irrita las lesiones. No hay que colocarse ningn producto qumico si no se consulta antes a un dermatlogo. 7. El acn desaparece con la edad. Lamentablemente, esto no es as; si bien el tipo ms frecuente de acn afecta principalmente a los adolescentes (79 al 95% de ellos), un 40 al 54% de los mayores de 25 aos tambin lo sufre, un 12% de las mujeres de ms de 40 aos y un 3% de los hombres tiene acn de manera permanente. 8. En verano no se pueden hacer tratamientos contra el acn. Hay tratamientos contra el acn que son fotosensibles, sin embargo, se pueden realizar tratamientos con medicacin que no contenga cidos ni otros componentes fotosensibles. Por otra parte, la exposicin a la luz solar puede causar irritacin en las personas que utilizan cremas, lociones o geles a base de cido retinoico; esta sustancia es til para combatir el acn, pero debe aplicarse por la noche y evitar la exposicin al sol. 9. El maquillaje empeora el acn. Depende del tipo de productos que se utilicen, algunos maquillajes son demasiado oleosos y compactos por lo que tapan los poros y provocan ms erupciones, otros por el contrario contienen sustancias que combaten el acn como el cido saliclico y el perxido de benzoilo. Antes de comprarlos, conviene preguntar a una dermatloga o cosmetloga. 10. Los productos tpicos no sirven, hay que tomar medicacin. Esto depende siempre de la edad de la persona y del tipo de acn, si es superficial (hay comedones, granos y ampollas de pus, pero sin abscesos), se puede aplicar sobre la piel antibiticos como la eritromicina junto con el cido retinoico, los cuales a veces se combinan con antibiticos orales. Cuando el acn es profundo, se usan antibiticos orales o frmacos como la isotretinona, que es efectiva, pero tiene varios efectos colaterales. De todos modos, el enfoque actual es hacer tratamientos combinados, cuidar la dieta, eliminar el cigarrillo y hacer ejercicio; la psicoterapia tambin ayuda, dado que afecta a las personas en una etapa la adolescencia en la que las inseguridades y la timidez se ven agravadas por el aspecto visible de la enfermedad. 11. El Acn se genera con la suciedad. Mentira. La realidad es que si te lavas ms de 3 veces la cara durante el transcurso del da, o si te limpias tu rostro con toallas, esto va a empeorar el estado de tus espinillas. Los tratamientos que brindan mejores resultados son aquellos que incluyen jabones medicinales suaves que requieren slo de enjuagarse 1 vez al da. 12. La transpiracin limpia tus poros. Otra mentira. Debido a la mezcla entre los aceites del cuerpo y el sudor, pueden generarse situaciones graves a aquellos que ya sufren de acn. En cuanto practiques algn deporte debes tomar una ducha de forma inmediata para evitar que te aparezcan espinillas en la espalda y el pecho. 13. La ansiedad y el estrs generan acn. Otra mentira. Sin embargo el estrs si puede activar alguna que otra hormona la cual pueda inclusive empeorar la situacin con tu acn, pero esto no es la nica razn. No obstante si notas que surgen espinillas despus de situaciones de mucho estrs, entonces aqu lo ms recomendable es que aprendas tcnicas de relajacin profunda, especialmente las respiraciones. 14. El acn se debe tratar solo con cremas. Tambin es necesario que utilices diversos tratamientos y soluciones que estn enfocados a mejorar tu piel, no solamente se deben usar cremas para curar acn. Consejos finales para controlar el Acn. Como ya sabrs los brotes de acn a veces pueden hacer que te sientas deprimido o con una baja auto-estima, ha llegado el momento de establecer los ltimos puntos de control sobre esta afeccin cutnea y mejorar tu calidad de vida. Si sigues los consejos para curar el acn, estars en un buen camino hacia una piel completamente sana y alejada de este mal de manera definitiva. Consejo nmero 1. Si tienes acn, la transpiracin puede ser una de tus mejores herramientas como curar el acn pero tambin puede llegar a empeorar tu situacin, por esta razn debes identificar sus beneficios y tener los cuidados de limpieza y aseo para evitar su acumulacin. Consejo nmero 2. Cambia y lava tus toallas de manera frecuente, as como tambin la ropa de cama, si ests buscando tener una piel sana, debes aplicar este consejo para detener las posibles irritaciones que puedan ser causadas por la suciedad y el aceite acumulado en la tela. Tambin podran estar presentes las bacterias encargadas de la multiplicacin de esta afeccin en la ropa de bao. Consejo nmero 3. Un consejo personal si puedes utiliza nicamente productos naturales a la hora de combatir el acn, pues como sabrs hay sustancias qumicas presentes en muchos productos que se venden sin receta y estos pueden irritar la piel, adems tal vez debas de lidiar con algn que otro efecto secundarios de los mismos. Consejo nmero 4. Evita, como muchos profesionales lo sugieren, hurgarte o reventarte los granos, con eso lo nico que logrars es irritacin, enrojecimiento e incluso puedes llegar a la infeccin. Busca consejo de un dermatlogo acerca de como eliminar de forma segura las cicatrices producidas por el acn. Consejo nmero 5. No mezcles los tratamientos para curar el acn. Muchas personas creen que al hacer esto van a mejorar los resultados, sin embargo, diferentes cremas para el acn pueden contener productos qumicos que pueden reaccionar entre ellos cuando se mezclan y pueden daar tu piel. Consejo nmero 6. No uses maquillaje o usa Cosmticos NO Comedognicos o Libres de Aceites (no en exceso) para ayudar a curar el acn y para que este problema se aleje de una vez. Aunque podra ser tentador utilizar maquillaje para ocultar el acn, este puede obstruir los poros, a la hora de comprar algn cosmtico mira cuidadosamente y lee la etiqueta para asegurarte que el producto est libre de aceite. Pregntale al vendedor si no estas segura. Consejo nmero 7. No te toques la cara con las manos, especialmente si tus manos estn sucias. Si lo haces puedes transferir esa suciedad, microbios y el aceite de tus manos a tu cara y lo ms probable es que se irrite la piel. Los poros pueden obstruirse con la suciedad y pueden inflamar la piel. Consejo nmero 8. Si tienes acceso a una piscina, trata de tomar ventaja de ella y nadar tan a menudo como puedas. La piscina permite que tu cuerpo se relaje, tambin alejars el estrs que puedas tener y podrs calmar tu acn, ya que el cloro puede ser un alivio para la piel y tambin puede reducir los golpes de acn, pero no te pases. Consejo nmero 9. Contra el acn la higiene facial es importantsima. Ya no vale llegar a casa a las tantas con la cara llena de maquillaje e irse a dormir tranquilamente. La higiene facial es fundamental si queremos saber cmo prevenir el acn. Usa un jabn especfico para el acn y lvate la cara con agua tibia, intenta usar una toalla suave y que no suelte pelo, es importante no dejar residuos y dejar la cara lo ms limpia posible. Consejo nmero 10. Lo ideal es que consultes a un especialista qu tipo de crema hidratante para la cara debes usar. Si tienes un tipo de piel grasa o, por el contrario, es ms bien seca excepto las zonas de granitos, lo ideal es que te diga un profesional cul es tu tipo de piel. Si ya tienes la crema adecuada para tu rostro, utilzala despus de la limpieza facial, cuando el rostro ha perdido la humedad y extindela haciendo crculos sobre la piel, as se absorber mejor. Consejo nmero 11. Mantn tu rostro despejado Te apuntaste a la moda del flequillo? Pues, amiga, vamos a tener que cambiar de peinado. El pelo sobre la el rostro es malsimo para el acn porque es muy grasiento y adems es portador de mucha suciedad que puede infectar la zona. Intenta usar cintas, horquillas o cambiar tu peinado para que roce lo menos posible con tu rostro. Consejo nmero 12. Hazte un chequeo mdico para evaluar tus niveles hormonales, especialmente si sigues a raja tabla todos los consejos para prevenir el acn y este parece no parar de brotarte. El acn puede ser un fusible de otras cosas que estn pasando en nuestro cuerpo, como por ejemplo: tener ovarios poliqusticos, si a ello le juntas cada del cabello y aumento de peso, no dudes en acudir a una revisin para ver qu es lo que est pasando y si tiene que ver con la aparicin del acn. Consejo nmero 13. El tipo de hbitos alimentarios que lleves tendrn mucho que ver con el estado de tu acn, su progreso o su eliminacin. Si ingieres normalmente productos con mucha grasa como; la bollera industrial, los alimentos procesados, etc. intenta eliminarlos de tu dieta y splelos por otros ms saludables como: las verduras, la fruta, el pescado blanco, etc. Beber agua tambin es muy importante para prevenir el acn porque ayudars a tu cuerpo a eliminar toxinas y a no retener lquidos. El agua es importantsima para casi todo lo que tiene que ver con la belleza porque tonifica e hidrata. Ten siempre a mano una botellita de agua y bebe siempre que puedas! Vers como el acn tambin lo nota. Utiliza las sugerencias o consejos que se aplican a tu tipo de piel y toma el control de tu acn, recuerda que para curar el acn en forma saludable debes de tomar decisiones sabias para la salud de tu cuerpo. Conclusiones. El acn es una afeccin cutnea bastante difcil de erradicar para algunas personas, uno de los elementos fundamentales en esta realidad es que tal vez no estn agrupando todos los elementos que necesitan para eliminar el acn definitivamente de sus vidas. Sigue cuidadosamente todas las recomendaciones que te hemos dado, seguramente en alguna de ellas encontrars la verdadera solucin a tu problema y recuerda, siempre ser mejor acudir a los remedios completamente naturales, que no slo te proporcionan un ptimo estado de salud a tu piel, sino que tambin te ayudarn a contrarrestar las cicatrices, las manchas y prevendr el envejecimiento prematuro de tu piel. As mismo incluye todos los factores mencionados a lo largo de esta gua, la alimentacin, la actividad fsica y el ejercicio, as como el cuidado con los niveles hormonales, para lograr un efectivo control del acn sobre tu cuerpo. Muchas gracias por habernos acompaado durante este recorrido de soluciones efectivas, espero encontrarte nuevamente, pero esta vez, completamente alejado de los problemas del acn. </p>