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Tabla De Contenidos 
 
PRÓLOGO..................................................................................................................3 
EXENCIÓN PRELIMINAR...................................................................................................4 
COMO USAR ESTA GUÍA...................................................................................................4 
INTRODUCCIÓN..........................................................................................................6 
QUE PUEDO LOGRAR......................................................................................................6 
CONSECUENCIAS DE UNA LIBIDO BAJA.................................................................................8 
LAS CAUSAS DE UNA BAJA LIBIDO......................................................................................8 
TRATAMIENTOS CONVENCIONALES...................................................................................10 
RIESGOS DE MEDICAMENTS...........................................................................................10 
TERAPÍA DE REEMPLAZO DE LA TESTOSTERONA....................................................................11 
DE SEVERA Y LOS MUSCULOS PENEANOS............................................................................12 
SUPLEMENTOS QUE ESTIMULAN LA LIBIDO MASCULINA...................................................14 
COMO USAR LOS SUPLEMENTOS.......................................................................................15 
COMO LAS HIERBAS PUEDEN MEJORAR LA LIBIDO..................................................................15 
DURANTE CUANTO TIEMPO DEBE TOMAR SUPLEMENTOS.........................................................15 
PODEROSOS SUPLEMENTOS...........................................................................................16 
QUE COMER PARA LA LIBIDO......................................................................................24 
COMIDAS QUE EVITAR..................................................................................................25 
MEJORES PRÁTICAS.....................................................................................................27 
OBESIDAD Y BAJA LIBIDO..............................................................................................28 
COMIDAS PURAMENTE ESTIMULANTES...............................................................................29 
EJERCICIOS PARA UNA LIBIDO ALTA............................................................................32 
CONSEJOS DE EJERCICIOS.............................................................................................32 
EJERCICIOS DE 45 MINUTOS..........................................................................................33 
EJERCICIOS PENEANOS.............................................................................................37 
EJERCICIOS KEGEL.....................................................................................................37 
MASAJES PENEANOS....................................................................................................39 
EL MASAJE DE 3 MINUTOS.............................................................................................39 
EL MASAJE PARA LA ERECCION........................................................................................40 
CONTENCION DE LA EYACULACIÓN..............................................................................42 
PORQUE EL PORNO NO ES LA RESPUESTA...........................................................................42 
OPTIMIZAR LA EYACULACIÓN..........................................................................................43 
DUERME PROFUNDAMENTE PARA INCREMENTAR SU LIBIDO............................................46 
CONSEJOS PARA MEJORAR EL SUEÑO................................................................................46 
SUPLEMENTOS PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y MEJORAR EL SUEÑO...............................................48 
ESTIMULANTES Y DROGAS PARA LA LIBIDO..................................................................50 
MEDICAMENTOS QUE PUEDEN DISMINUIR LA LIBIDO.............................................................51 
COMO EVITAR LOS MEDICAMENTOS..................................................................................52 
ESTIMULANTES QUE PUEDEN BAJAR LA LIBIDO.....................................................................54 
COMO EVITAR LOS MEDICAMENTOS..................................................................................55 
HÁBITODS DE VIDA ESTIMULANTES DE TU TESTOSTERONA..............................................58 
LA LUZ SOLAR PARA TU TESTOSTERONA.............................................................................58 
EVITANDO A LOS XENOESTROGENOS................................................................................59 
MANTENIENDO A SUS TESTICULOS FRESCOS.......................................................................63 
TELÉFONOS MOVILES Y TESTOSTERONA.............................................................................64 
DESINTOXICANDO EL CUERPO....................................................................................66 
PORQUE EL HÍGADO ES TAN IMPORTANTE..........................................................................66 
REGENERANDO AL HÍGADO............................................................................................67 
CONFIANZA MENTAL PARA ERECCIONES FUERTES..........................................................70 
TÉCNICAS DIARIAS PARA MEJORAR LA CONFIANZA SEXUAL......................................................70 
CONCLUSIÓN...........................................................................................................73 
RECURSOS................................................................................................74 
COPYRIGHT Y LIBERACIÓN DE RESPONSIBILIDADES................................................78 
 
  
 
 
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Prólogo 
 
Gracias por descargar esta guía para mejorar eficazmente su libido 
masculina con estos 10 poderosos pasos siguiendo las instrucciones 
enumeradas 
luego de 
la corta y valiosa 
introducción. Lea 
cuidadosamente todos los capítulos y no omita nada a fin de 
optimizar sus resultados. 
 
Al final de la guía se le dará apoyo adicional con recursos, programas 
opcionales y recomendaciones útiles. Esta guía contiene toda la 
información que usted pueda necesitar. 
 
El propósito de este programa es para ayudarlo a resolver cualquier 
bloqueo físico y mental que pueda estar causando que su libido rinda 
menos de lo normal. 
 
Su rendimiento en el dormitorio depende casi exclusivamente de los 
siguientes 4 factores: 
 
 Deseo sexual: también denominado libido 
 Testosterona: la hormona sexual masculina 
 Óxido Nítrico: suministra la sangre para lograr erecciones duras 
 Músculos Peneanos: su pene debe ser capaz de retener la 
sangre 
 
La razón por la que usted podría estar teniendo erecciones débiles y 
una libido baja podría estar relacionada con cualquier combinación 
de los factores anteriores. 
 
 
 
 
  
 
  
 
 
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Exención Preliminar de Responsabilidades: 
Antes De Que Comience 
 
A pesar de que está respaldada por estudios y pruebas sólidas, esta 
guía no puede aconsejarle sobre sus condiciones propias de salud 
personales. Si usted actualmente toma medicamentos, tiene 
problemas de salud relacionados con la presión arterial, depresión, 
hipertensión, problemas cardíacos, daño espinal o cualquier otra 
condición específica; consulte con su médico antes de tomar 
cualquier acción. Esta guía no es un sustituto para las consultas 
médicas individuales. 
 
Como Usar Esta Guía 
 
En lugar de insistir demasiado en el análisis de las causas específicas 
de sus propios problemas de erección, lo animamos a concentrarse 
con entusiasmo en tomar acciones positivas hacia una mejorada 
salud de su libido masculina a través de las recomendaciones 
formuladas en este programa. 
 
El objetivo de este programa es para ayudarlo a desarrollar un gran 
deseo sexual naturalmente, mantener su testosterona en niveles 
saludables y aumentar sus niveles corporales de óxido nítrico. 
 
No hay una solución única, natural o farmacéutica, que parezca ser 
capaz de abordar todas las anteriores juntas. 
 
Esta guía se presenta de una manera que es fácil de entender, con 
gramática y vocabulario con el que está familiarizado la mayoría de la 
gente. Soy consciente de que no todo hombre tiene el tiempo o la 
inclinación de pasar meses con la cabeza metida en un agotador libro 
lleno de términos que son difíciles de comprender. 
 
 
  
 
 
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Al adherirse a las recomendaciones que yo le proporciono, su libido y 
erecciones deberían experimentar mejoras permanentes que 
alcanzarán un potencial pico aproximadamente entre 3 y 6 meses 
después de comenzar a tomar acción. 
 
Recuerde en todo momento que la falta de conocimientos y hábitos 
que son perjudiciales para la salud sexual masculina causaron que su 
libido experimente problemas en primer lugar.  
 
Revertir este proceso es por supuesto posible; sin embargo si retoma 
el estilo de vida y hábitos que inicialmente causaron este problema, 
entonces se arriesga ser acosado por una libido baja y erecciones 
débiles nuevamente. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
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Introducción 
 
 
Muchos hombres experimentan una baja libido varias veces durante 
el transcurso de su vida, desde temporal hasta severa y permanente.  
 
Las consecuencias son siempre negativas y tienen un impacto directo 
sobre los niveles de estrés, relaciones, autoestima y felicidad general 
y pueden incluso llevar a la depresión. Esta condición es rara vez 
mejorada tomando medicamentos recetados. 
 
Los métodos más eficaces para estimular el deseo sexual masculino y 
obtener exitosos resultados a largo plazo sin tener que depender de 
pastillas o prescripciones es seguir y actuar de acuerdo con la 
información contenida en esta guía. 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Esta guía está diseñada para aumentar su libido tan naturalmente y 
permanentemente 
como 
sea posible. Después de haber 
experimentado una libido baja yo mismo, visité a innumerables 
doctores y expertos médicos sin encontrar una solución, comencé a 
investigar el tema ampliamente. He descubierto que estos métodos 
funcionan mejor y pueden ser muy eficaces para lograr resultados 
permanentes. Mis 
recomendaciones 
son 
respaldadas 
por 
investigaciones sólidas y estudios oficiales. 
Aquí, 
usted 
encontrará métodos 
completamente naturales para estimular 
su libido, sin necesitar de ninguna 
píldora o drogas prescritas por un 
doctor. 
 
En la introducción a esta guía se explican 
algunos de los antecedentes y causas de 
una libido baja en los hombres.  
 
Tener una libido alta es importante 
 
  
 
 
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No debería existir una prescripción de medicamentos caros sin 
efectos secundarios peligrosos por los que usted deba preocuparse.  
 
Estos son métodos eficaces que funcionan muy bien cuando se 
combinan y pueden ahorrarle dinero. 
 
Dado que las causas de la disfunción sexual son variadas y diversas y 
están más profundamente arraigadas en algunos individuos que en 
otros, hay hombres que necesitarán para aplicar estas técnicas 
durante varias semanas o más antes de lograr ver resultados 
concretos. 
 
La mejor manera de beneficiarse de esta guía es aplicar todas las 
técnicas que le sean posibles. Su libido puede estar baja por muchas 
razones diferentes. 
 
Cada solución recomendada y explicada detalladamente aquí aborda 
a las diferentes causas de su baja libido potencial y se concentra en 
soluciones para esa causa. Una vez eliminada la causa raíz del 
problema, su libido puede restaurarse a su potencial completo y 
natural. 
 
Que Puedo Lograr Con Este Programa 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Usando estos consejos, usted aprenderá como crear el estilo de vida ideal con 
una libido alta.  
 
 Usted será capaz de mantener una testosterona alta y niveles poderosos de 
energía sexual.  
 
 Usted encontrará más fácil permanecer en buena forma, quemar grasas y verse 
bien.  
 
 Sus erecciones serán más duras por más tiempo y usted será capaz de hacer el 
amor más frecuentemente.  
 
 Usted será capaz de evitar embarazosos problemas asociados con la 
eyaculación precoz y contener la eyaculación por más tiempo. 
 
 Usted sentirá que impulso, entusiasmo y motivaciones en la vida. 
 
  
 
 
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Los siguientes párrafos explican las causas y consecuencias de una 
baja libido y los tratamientos convencionales.  
 
Si desea omitir esta parte entonces salte ahora directamente a los 
tratamientos de la página 14. De lo contrario, continúe leyendo. 
 
Las Consecuencias De Una Libido Baja  
 
Una baja libido masculina muy a menudo provoca impotencia sexual 
parcial o completa, que es también conocida como disfunción eréctil.  
 
Esta condición es, sin duda, la consecuencia más inquietante de una 
libido masculina débil en los hombres, aunque otros síntomas 
generalmente consisten en un débil deseo sexual, frustración, baja 
confianza y desánimo. 
 
Sufrir de impotencia sexual significa que el hombre es incapaz de 
lograr o mantener una erección lo suficientemente dura o lo 
suficientemente sostenible para 
tener una 
relación sexual 
satisfactoria. 
 
Las Causas De Una Baja Libido Y Disfunción Eréctil (DE) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
La mayoría de casos de disfunción 
eréctil o de una libido baja están 
relacionados a causas físicas y 
pueden ser resueltas con acceso 
al conocimiento correcto. 
 
Para algunos hombres, las causas 
de 
la disfunción eréctil 
son 
enteramente sicológicas y con 
todo son viables de ser tratadas 
usando métodos mentales y 
físicos. 
 
 
 
Las causas de la impotencia son mayormente físicas 
pero algunas veces son sicológicas 
 
  
 
 
Página 9 de 77 
La impotencia total o moderada es una forma común de disfunción 
sexual en hombres y según estimaciones, afecta a 1 de 10 hombres 
en el mundo.  
 
Hay algunos 
indicios de que este porcentaje podría estar 
aumentando, posiblemente debido a las estadísticas que indican una 
tendencia de la disminución de los niveles de testosterona en los 
hombres en todo el mundo. 
 
La testosterona en los hombres también disminuye con la edad, lo 
que explica por qué hay muchos más casos de disfunción sexual en 
hombres de los grupos de mayor edad.  
 
Muchos hombres, jóvenes y mayores, también padecen de disfunción 
eréctil leve o moderada, siendo incapaces de lograr erecciones 
satisfactorias y duraderas de una forma regular. 
 
A continuación figuran las causas más comunes de una libido baja e 
impotencia en los hombres: 
 
 Baja testosterona 
 Diabetes 
 Alcoholismo 
 Abuso de drogas 
 Daños Espinales 
 Estrés 
 Baja autoconfianza  
 Depresión 
 Hipertensión arterial 
 Pobre circulación sanguínea 
 Efectos secundarios de medicamentos 
 Obesidad 
 
Si cree que no tienes ninguna de las anteriores condiciones, una 
causa muy posible sea su bajo nivel de testosterona. 
 
Los medicamentos pueden bajar la 
libido 
 
  
 
 
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De acuerdo con un estudio realizado por el Journal of Clinical 
Endocrinology, el promedio de los niveles de testosterona de los 
hombres en los Estados Unidos está declinando y son inferiores 
ahora en los hombres que hace tan solo 20 o 30 años atrás. 
 
La caída de la testosterona entre los años 1987 y 2004 fue 
consistente con aproximadamente un 1 % en promedio por año. Esto 
significa que un hombre de 55 años de edad en el 2004 habría tenido 
un nivel de testosterona, de alrededor de 15 % a 20 % menor que el 
de un hombre de 55 años de edad en 19871. 
 
Tratamientos Convencionales Y Efectos Secundarios 
 
Los tratamientos convencionales pueden oscilar entre medicamentos 
orales que pueden inducir erecciones para quienes sufren de 
impotencia hasta inyecciones de hormonas artificiales. Aunque los 
problemas eréctiles se pueden resolver temporalmente durante unas 
horas, tales tratamientos no son propulsores de la libido y no están 
concebidos para ayudar a que un hombre obtenga resultados 
permanentes para una libido baja o erecciones débiles. 
 
Sin embargo, 
los efectos secundarios de algunos de estos 
tratamientos han sido reportados como peligrosos o riesgosos para 
ciertos individuos.  
 
Riesgos De Tomar Medicamentos Para La Disfunción 
Eréctil 
 
Los tratamientos orales funcionan bloqueando una enzima llamada 
PDE5. Bloqueando esta enzima se provocan erecciones más fuertes 
cuando un hombre está sexualmente excitado. 
 
                                         
1 Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 92:196–202 
 
 
  
 
 
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El tratamiento médico también bloquea otra enzima llamada PDE6 
que además se utiliza para mantener la visión de los colores en la 
retina del ojo.  
 
Tomar ciertos tratamientos médicos después de algún tiempo puede 
conducir a tener problemas con la visión correcta de los colores. 
 
Los dolores de cabeza causados por tomar ciertos tratamientos son 
un potencial efecto secundario descrito en los sitios web de los 
fabricantes. 
 
Muchos profesionales de la salud son de la opinión de que los 
hombres deben entender que los tratamientos fuertes no son 
siempre adecuados para cada individuo especialmente si no han sido 
probados al mismo tiempo que otros medicamentos. 
Ciertas condiciones de salud que no habrían causado de otra forma 
ningún problema pueden ser evidentes después de tomar la 
medicación contra la disfunción eréctil. 
Los hombres con corazones sensibles también han informado tener 
latidos irregulares y palpitaciones. Esto puede ser muy grave si no se 
ha diagnosticado previamente. Han habido historias de hombres 
cayendo muy enfermos después de la compra de productos 
farmacéuticos en línea sin consultar primero a su médico. 
De acuerdo con informes producidos por Charing Cross, Stoke 
Mandeville y los Royal Marsden Hospitals2  en el Reino Unido, incluso 
ha habido informes de tratamientos farmacéuticos para la disfunción 
eréctil causando sordera en cientos de hombres. 
Terapia De Reemplazo De La Testosterona 
Los médicos pueden identificar correctamente las razones para una 
libido masculina gravemente baja en ciertos casos, podrían estar 
                                         
2 Appearance of the report’s findings in the British Press 
 
  
 
 
Página 12 de 77 
inclinados administrar un tratamiento conocido como terapia de 
reemplazo de la testosterona, especialmente para aquellos hombres 
que experimentan de niveles de testosterona anormalmente bajos o 
síntomas graves de andropausia. 
Los hombres han reportado muchos diferentes efectos secundarios 
de esta terapia3, algunos de los cuales son los siguientes: 
 Agrandamiento prostático 
 Encogimiento de los testículos  
 Toxicidad Hepática 
 Problemas para Dormir (apnea del sueño) 
Mientras que la terapia de reemplazo de testosterona podría ser 
necesaria para los hombres que no pueden producir testosterona en 
absoluto, hay otros métodos que recomendamos probar primero, los 
cuales naturalmente aumentan sus hormonas si simplemente tiene 
un caso de libido baja y erecciones débiles. 
DE Severa Y Los Músculos Peneanos 
Si ha padecido de disfunción eréctil durante algún tiempo 
probablemente tardará más tiempo en poder revertirla. 
 
El pene requiere sangre oxigenada circulando con regularidad en sus 
cuerpos cavernosos. Cuanto más tiempo haya tenido erecciones 
débiles o haya sido incapaz de erecciones, el pene va a estar menos 
oxigenado.  
 
Además de esto, los músculos del pene requeridos para erecciones 
saludables pueden perder su fuerza e inclusive pueden acumular 
grasa, representar sus erecciones pobres y poco satisfactorias. 
 
Si este es su caso, entonces sea paciente con su recuperación de la 
DE y libido baja ya que puede tardar unos cuantos meses. 
                                         
3 Effects reported by Harvard Prostate Knowledge 
 
  
 
 
Página 13 de 77 
 
Recuerde, le tomó años manifestarse a la DE como resultado de una 
combinación de circunstancias. Tomará algo de trabajo poder revertir 
sus efectos. 
 
Debo hacer hincapié en que tenga en cuenta que solo mediante la 
combinación de las siguientes técnicas naturales usted tendrá una 
mayor probabilidad de encontrar una solución permanente para la 
disfunción eréctil: 
 Incrementando las hormonas masculinas: persuaden a su 
cuerpo para producirla por sí mismo, los mayores niveles de 
testosterona libre natural, la hormona sexual masculina tan 
importante para su cuerpo. 
 Fortaleciendo los músculos peneanos: el pene podría estar 
débil y menos oxigenado cuando sus problemas de DE hayan 
comenzado. Fortalecer sus músculos con ejercicios pélvicos de 
suelo es una prioridad para mantener su capacidad de 
mantener sus erecciones durante más tiempo. 
 Estimulación natural: La estimulación sexual hace que sus 
erecciones se inicien rápidamente, mejoren la testosterona y 
den a su pene en un entrenamiento, mejoren el flujo sanguíneo 
y rendimiento vascular. 
 Estimulando la circulación: la salud de los vasos sanguíneos 
(salud endotelial) es fundamental para la calidad de sus 
erecciones y la capacidad de la sangre para llegar a los cuerpos 
de su pene en cantidades suficientes para mantenerse erguido. 
 Mejorando los niveles de óxido nítrico: cuando sus niveles de 
óxido nítrico son bajos, la sangre puede tener problemas para 
llegar a los cuerpos de su pene en cantidades suficientes. 
Mantener niveles suficientes estimulará la vasodilatación de los 
músculos lisos para lograr erecciones duraderas. 
 
 
  
 
 
Página 14 de 77 
1. Suplementos Que Estimulan La Libido 
Masculina 
 
Un sinnúmero de estudios clínicos revelan que usar las hierbas 
correctas es una forma eficaz de aumentar la libido naturalmente y 
de obtener erecciones duras y duraderas, un deseo más fuerte y 
orgasmos más intensos. 
 
Experimentar con varios suplementos diferentes revela su eficacia en 
aumentar la libido y mejorar la calidad de su erección. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Yo recomiendo encarecidamente que tome suplementos a partir de 
hoy para estimular su libido, aumentar los niveles de óxido nítrico y 
sentir un aumento natural fuerte de su deseo y erecciones fuertes 
bastante rápidamente. 
 
Usar suplementos para el deseo sexual natural es como tomar más 
de los alimentos adecuados para que su cuerpo se abastezca con 
niveles adecuados de los minerales y vitaminas que necesita para 
funcionar de manera óptima.  
 
Para 
algunos 
hombres, 
los 
suplementos son todo 
lo que 
requieren 
para 
estimular 
rápidamente su libido. 
 
Para otros hombres, combinar los 
suplementos 
con 
ejercicios 
intensos y otros hábitos de un 
nuevo estilo de vida (tales como 
reducir el alcohol y dejar de fumar) 
es necesario también, para poder 
beneficiarse completamente de los 
suplementos. 
 
 
Los suplementos pueden ayudar a estimular 
su libido muy rápidamente 
 
  
 
 
Página 15 de 77 
Los suplementos están disponibles en cápsulas concentradas que son 
fáciles de absorber y pueden ayudar a estimular una poderosa libido 
de forma natural en su cuerpo,  
 
No es necesario gastar una fortuna pagando por suplementos 
sobrevaluados. Simplemente compre varias hierbas diferentes de un 
almacén de salud local o un sitio Web y rótelas.  
 
1.1 Como usar los suplementos – Mejores Prácticas 
 
Necesita saber que es mucho más eficaz estar preparado para tomar 
diferentes tipos de suplementos herbales para su libido y para 
variarlas.  
 
Para algunas personas, tomar los mismos suplementos cada día 
reduce su eficacia. Sin embargo, si usted toma muchos suplementos 
diferentes y los varía, mejora su eficacia. 
 
Se le recomienda mantener a los suplementos separados unos de 
otros y evitar las marcas que combinen varias hierbas diferentes en 
una sola cápsula. 
 
Su plan de suplementos y su plan de acción se adjuntan como guías 
de bonificación y se le recomienda fuertemente que los siga. 
 
1.2 Como Las Hierbas Pueden Mejorar Su Libido 
 
Hay muchos suplementos de hierbas diferentes y todos desempeñan 
diversas funciones. 
 
En su mayoría, alientan a su cuerpo para estimular sus propias 
hormonas sexuales, mejorar la circulación sanguínea y el óxido nítrico 
y optimizar su sistema nervioso central.  
 
Debe sentir una oleada de energía, mejor circulación en el área de su 
pene y un deseo sexual aumentado en diversos grados. 
 
  
 
 
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1.3 Durante Cuánto Tiempo Debe Tomar Suplementos 
 
Los suplementos herbales a menudo pueden utilizarse durante unos 
meses hasta que se reviva naturalmente la libido de un hombre. 
 
Tras ese período, es la elección de la persona si sigue tomando 
suplementos de hierbas o se detiene.  
 
Algunos suplementos actúan como afrodisíacos naturales y puede 
dar un gran placer a un hombre cuando haga el amor. 
 
A algunos hombres les gusta mantener suplementos en casa y solo 
utilizarlos ocasionalmente, para estimular su confianza, esperma o 
para combatir la fatiga. 
 
1.4 Poderosos Suplementos Para Estimular La Libido 
Masculina 
 
Los suplementos son bastante económicos, lo que son buenas 
noticias. Usted puede encontrar hierbas de alta calidad en su tienda 
local de salud y otras están disponibles a precios más bajos en el 
internet. 
 
Al final de la guía en la sección recursos, menciono algunos 
suplementos confiables y proveedores que usted puede encontrar. 
 
Lo importante es que entiendes el propósito de los suplementos, 
cómo funcionan y cómo usarlos para aumentar su 
libido 
rápidamente.