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LA DIETA DI 2 SETTIMANE – MANUALE
INTRODUTTIVO
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MANUALE INTRODUTTIVO
LA DIETA DI 2 SETTIMANE – MANUALE INTRODUTTIVO
2
Le informazioni contenute in questo manuale non
intendono sostituire i consigli medici. Nessun tipo di
azione deve essere svolta basandosi solo su questi
contenuti ed informazioni. Prima di iniziare questo, o
qualsiasi altro regime nutrizionale e di allenamento, è
necessario consultare un medico per assicurarsi di
fare la scelta adatta alle proprie necessità.
Le informazioni e le opinioni presentate in questo
manuale sono state considerate dettagliate e sono
basate sulla capacità di giudizio dell’autore.
Le persone che non consulteranno un medico prima
di iniziare si assumono ogni responsabilità per
qualsiasi danno od infortunio subito.
LA DIETA DI 2 SETTIMANE – MANUALE INTRODUTTIVO
3
Sommario
RAPIDA PERDITA DI PESO ..................................................................................... 07
COME FUNZIONA QUESTO SISTEMA ................................................................... 09
PERCHÈ SCEGLIERE QUESTA DIETA .................................................................. 11
PERCHÉ 2 SETTIMANE? .................................................................................... 12
14 GIORNI PER CREARE DELLE ABITUDINI ................................................... 13
PERDITA DI GRASSO VS. PERDITA DI PESO ......................................................... 14
NUTRIENTI .............................................................................................................. 17
PROTEINE, GRASSI, CARBOIDRATI .................................................................. 18
PIRAMIDE ALIMENTARE ED OBESITÀ ............................................................. 22
FIBRE ................................................................................................................... 24
METABOLISMO .........................