Le Grand Nettoyage Pour Un Ventre Plat Pdf Gratuit

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Health & Fitness
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Avertissement 
 
Vous devez obtenir l’accord de votre médecin avant de commencer ce programme. 
Ces recommandations ne constituent pas un guide médical mais poursuivent 
seulement un but éducatif. Vous devez consulter votre médecin avant de 
commencer ce programme si vous avez des problèmes de santé ou une blessure 
contre-indiquant toute activité physique. Ce programme est conçu seulement pour 
des personnes en bonne santé âgées de plus de 18 ans. 
 
Les informations de ce dossier ont pour objectif de complémenter, et non pas 
remplacer, des exercices physiques approprié. Toute forme de sport pose des 
risques inhérents. Les rédacteurs et les éditeurs conseillent aux lecteurs d’assumer 
l’entière responsabilité de leur sécurité et de connaître leurs limites. Avant 
d’effectuer les exercices de ce manuel, assurez-vous que votre équipement est bien 
entretenu, et ne prenez pas de risque au-delà de votre niveau d’expérience, de vos 
aptitudes, de votre niveau d’entraînement et de votre forme physique. Les exercices 
physiques et les indications nutritionnelles de ce manuel n’ont pas pour but de se 
substituer à n’importe quelle routine de sport ou traitement ou régime diététique 
qui a pu vous être prescrit par votre médecin. 
 
Ne soulevez pas de poids lourds si vous êtes seul, inexpérimenté, blessé ou fatigué. 
N’effectuez pas d’exercices à moins qu’un coach personnel diplômé ou un spécialiste 
diplômé en musculation et conditionnement ne vous ait montré la bonne technique. 
Demandez toujours des instructions et de l’aide lorsque vous soulevez du poids. 
N’effectuez aucun exercice sans instruction adéquate. Effectuez toujours un 
échauffement avant tout entrainement musculaire et tout entrainement fractionné. 
 
Consultez votre médecin avant de commencer tout programme de sport ou de 
nutrition. Si vous prenez des médicaments, vous devez consulter votre médecin 
avant de commencer un programme de sport, notamment pour le programme Le 
Grand Nettoyage pour un Ventre Plat.  Si vous faites l’expérience d’étourdissements, 
de vertiges ou d’essoufflements pendant tout exercice physique, arrêtez le 
mouvement et consultez un médecin. 
 
Vous devez passer un examen physique complet si vous êtes sédentaire, si vous avez 
un cholestérol élevé, une pression artérielle élevée, ou du diabète, si vous êtes en 
surpoids, ou si vous avez plus de 30 ans. Veuillez discuter de tout changement 
nutritionnel avec votre médecin ou avec un diététicien agrée. Si votre médecin vous 
recommande ne pas suivre le programme Le Grand Nettoyage pour un Ventre Plat, 
veuillez suivre les instructions de votre médecin. 
 
 
 
 
 
Le Grand Nettoyage pour un Ventre Plat 
Copyright © 2016 – Derek Wahler Fitness - Tous Droits Réservés Mondialement. 
 
 
 
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Table Des Matières 
 
 
Bienvenue Sur Le Grand Nettoyage Pour Un Ventre Plat ! 
 
 
 4 
 
Étape N°1 – Détox Digestive  
 
 
 
 
 
 
5 
 
Recette De l’Eau Rouge  
 
 
 
 
 
 
 
7 
 
Pourquoi l’Eau Rouge Est-Elle Si Importante 
 
 
 
 
 7 
 
Étape N°2 – Élimination Des Graisses Pour Un Ventre Plat   
 
8 
 
Voici Pourquoi Vous Devez ARRÊTER De Consommer Des Céréales  
10 
 
L’Astuce De La « Fenêtre Métabolique » Pour Brûler 20% De Graisse  
En Plus Chaque Jour  
 
 
 
 
 
 
 
12 
 
BONUS ! 15 Délicieuses Recettes Pour Éliminer Les Graisses  
 
14 
 
Supprimez ÇA Et Observez Votre Ventre Mincir  
 
 
 
 27 
 
L’Astuce De 60 Secondes Pour Ne JAMAIS Stocker La Nourriture Sous  
Forme De Graisse   
 
 
 
 
 
 
 
29 
 
Rituels De Soirée Pour Brûler Plus De Graisse  
 
 
 
 30 
 
Ma Routine Hebdomadaire d’Élimination Des Graisses (Copiez-La Si  
Vous Le Souhaitez)   
 
 
 
 
 
 
 
32 
 
Récapitulons Tout Ça  
 
 
 
 
 
 
 
 34 
 
Liste d’Aliments À Avoir À La Maison Pour Un Ventre Plat   
 
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Le Grand Nettoyage pour un Ventre Plat 
Copyright © 2016 – Derek Wahler Fitness - Tous Droits Réservés Mondialement. 
 
 
 
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Bienvenue sur  
Le Grand Nettoyage pour un Ventre Plat ! 
 
 
Salut, je suis Derek et je souhaitais être le premier à vous féliciter 
d’avoir pris la sage décision d’investir en vous-même et dans le 
programme Le Grand Nettoyage pour un Ventre Plat. 
 
Durant les 15 prochains jours, vous éliminerez directement votre 
graisse corporelle en utilisant quelques astuces alimentaires et de détox 
qui feront désépaissir vos sucs digestifs afin de déboucher votre 
métabolisme… 
 
Pour pouvoir ENFIN commencer à brûler de nouveau votre graisse  
 
Et je veux que cela reste aussi simple et facile que possible pour vous ; 
voici comment tout cela fonctionne … 
 
Il y a 2 étapes dans le programme Le Grand Nettoyage pour un 
Ventre Plat … 
 
Étape 1 – La détox digestive dure seulement 5 jours et diluera vos sucs 
digestifs afin que vous puissiez commencer à brûler les calories et les 
aliments consommés pour de l’énergie, au lieu qu’ils soient transportés 
directement dans vos cellules graisseuses. 
 
Étape 2 – L’élimination des graisses pour un ventre plat dure 
seulement 10 jours et se construira sur l’élan de l’Étape 1. Cette seconde 
étape stimulera rapidement l’élimination de votre graisse grâce à 
quelques astuces matinales simples combinées à la consommation des 
bons aliments au bon moment … 
 
En plus de cela, vous obtiendrez la recette de l’Eau Rouge, dans le 
manuel principal du Grand Nettoyage pour un Ventre Plat, que vous 
boirez 4 fois au cours de la journée et qui est extrêmement simple à 
réaliser … 
 
Le Grand Nettoyage pour un Ventre Plat 
Il y aura également un exercice physique de masse corporelle à faible 
impact de 5 minutes que vous devrez effectuer dès votre réveil, avant de 
manger ou de boire quoi que ce soit (à part de l’eau nature) … 
 
Et c’est tout ! 
 
Suivez simplement ce programme pas-à-pas créé pour vous ci-dessous 
et vous vous sentirez plus léger et plus mince en un rien de temps  
 
Derek Wahler, CTT (Certified Turbulence Trainer) 
Coach Agréé en Entraînement Turbulence 
Copyright © 2016 – Derek Wahler Fitness - Tous Droits Réservés Mondialement. 
 
 
 
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