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¿Quiere crecer algunos centímetros sin someterse a cirugías y/o drogas? Lea a
continuación algunas recomendaciones que le resultarán efectivas, que si las cumple al pie
de la letra podrá apreciar los resultados positivos en poco tiempo. ¡No olvide que la
perseverancia es la base del éxito!
Una vez que se despierte y adquiera noción del mundo que le circunda, respire
hondo y pausado. Inhale oxígeno por la nariz hasta que sienta que se inundan sus
pulmones de aire, retenga el aire un segundo y exhale de manera pausada el
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Recomendaciones para incrementar la talla en forma natural y rápida
anhídrido carbónico por la boca. La respiración es un proceso vital, que realizada en
forma consciente y profunda varias veces antes de levantarse ayuda a comenzar el
día con energía y con la frente bien alta, vale decir, ayuda a mejorar la postura
corporal.
Antes de levantarse de la cama y comenzar la jornada haga algunos estiramientos.
Lleve los brazos bien extendidos hacia atrás (sin flexionar) y empuje con los pies
hacia el otro extremo, manteniendo el cuerpo apoyado sobre la espalda. Gire hacia
un costado sin perder el estiramiento. Luego gire hacia el otro lado de la misma
forma. Los estiramientos elongan y dan elasticidad a los músculos y a los tendones.
Comience por beber un vaso de agua natural y continúe hidratándose a lo largo del
día. El agua es indispensable para que cumplan sus funciones las células, los tejidos
y cada uno de los órganos. No olvide hidratarse convenientemente cuando hace
ejercicios o transpira por permanecer al sol.
A propósito del sol, tomado con prudencia y evitando las horas de radiaciones
elevadas ayuda a sintetizar la vitamina D o calciferol y, por lo tanto, a fijar el calcio en
los huesos. También hay alimentos que poseen esta vitamina: lácteos enriquecidos,
vegetales de hojas verdes, pescados azules o de aguas profundas. El calcio y el
fósforo son fundamentales para tener huesos sanos.
Los ejercicios estilizan la figura. Una rutina diaria bien planificada ayudará a tonificar,
achatará e