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Hay características que se tienen o no se tienen: si uno es hom-
bre, no es mujer; si uno es londinense, no es madrileño. Sin
embargo, hay otras características de las que participan todas las
personas, y una de ellas es la timidez. Todos nos sentimos tímidos
en ciertas circunstancias, los más audaces también. Es verdad que
a causa de la timidez unos pasan un mal rato de vez en cuando
y otros sufren permanentemente, pero no existe nadie que no se
haya ruborizado en alguna ocasión, que no haya sudado más de la
cuenta sin que haga calor, o al que no le haya temblado la voz de
inquietud ante gente inofensiva. No hace falta haber sido víctima
de una agresión personal para sentir miedo de los demás; en el
seno de una sociedad amistosa hay quien siente inseguridad ante
los demás y miedo a su evaluación negativa. Eso es la timidez:
una actitud, un estado de ánimo y un rasgo que a unos afecta un
poco y a otros altera demasiado.
La timidez ha existido siempre, aunque no se le ha hecho
mucho caso. Hace un par de décadas la psicología comenzó a
prestarle atención y descubrió algunos hechos muy significativos:
por ejemplo, que a menudo era timidez lo que se hallaba detrás
de problemas de alcoholismo u otras adicciones, detrás del fracaso
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Introducción

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escolar o laboral, asociada a trastornos tan serios como la depre-
sión, o simplemente como causa primera de la soledad.
Este libro aborda el miedo a no ser aceptado por los demás
(que es en el fondo lo que la timidez significa), y lo hace desde la
perspectiva de lo cotidiano. La timidez puede ser muy grave o sólo
muy molesta. La timidez puede llegar a ser una enfermedad, pero
también hay tímidos que no están enfermos. No hay que psicolo-
gizar la vida, convirtiendo en enfermedad o en síndrome lo que
no es sino parte de la zona oscura de la existencia. Si los humanos
no somos robots es precisamente porque tenemos debilidades y
miedos, que en general podemos manejar. Pero a veces el proble-
ma se desboca y su incidencia no debe ignorarse. La gestión de la
timidez es muy heterogénea: algunos tímidos son felices, otros se
refugian en su problema y para unos pocos, los que sufren fobia
social, su entorno es una auténtica cárcel.
Estas páginas se dirigen a todo tipo de persona tímida. Su
objetivo es triple: primero, identificar el problema y evaluar
su intensidad; segundo, descubrir en qué áreas de la propia vida
se manifiesta, y tercero, ofrecer recursos para controlarla, porque
la timidez tiene solución.
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Todavía no está totalmente claro de dónde viene la timidez,
pero sí se sabe que su reducción se asocia a dos objetivos tan
ambiciosos como alcanzables: aprender a perder el miedo a los
demás y ganar seguridad en uno mismo. En estas páginas se pue-
den encontrar las primeras claves para ello.
Gracias a todas las personas tímidas que no se rinden y a las
que un día —¿por qué no hoy?— toman la decisión de atreverse.