INDICE
CÓMO ACTUALIZAR ESTE PDF ............................................................................................... 4
GENERALIDADES
QUÉ ES LA JUGOTERAPIA Y SUS BENEFICIOS ................................................................. 15
Jugos de vegetales .......................................................................................................... 17
Qué hacer jugo ................................................................................................................ 17
Sugerencias para la elaboración de jugo de frutas y verduras ........................................ 17
Nuevo
CANNABIS, CÁÑAMO O CBD .................................................................................... 18
Qué es ............................................................................................................................. 18
Efectos Medicinales ......................................................................................................... 19
Enfermedades que pueden mejorar con el Uso Medicinal del Cannabis ........................ 19
COMO CÓMER LAS FRUTAS Y TOMAR LOS JUGOS ......................................................... 21
Horas para comer las frutas y tomar los jugos ................................................................ 22
Los Oligoelementos ......................................................................................................... 23
Cómo endulzar los jugos y las comidas sin azúcar ......................................................... 24
Razones para no consumir azúcar .................................................................................. 28
Consejos Varios ............................................................................................................... 29
Consejos al momento de hacer tus jugos ........................................................................ 29
BEBIDAS REHIDRATANTES O ISOTÓNICAS ........................................................................ 30
Qué son las bebidas rehidratantes o isotónicas .............................................................. 30
Diferencia entre bebidas rehidrantes y bebidas energizantes ......................................... 31
Cuándo tomar las bebidas isotónicas .............................................................................. 31
Precauciones que se deben tener con las bebidas isotónicas ........................................ 32
Consejos de uso de las bebidas para deportistas ........................................................... 33
Consejos a la hora de comprar una bebida isotónica ...................................................... 33
¿Deberías modificar mi bebida isotónica según la duración de mi entrenamiento? ...... 34
¿Todas las azúcares son iguales? ................................................................................... 34
6 Recetas para hacer tu propias bebidas isotónicas ....................................................... 36
BEBIDAS ENERGÉTICAS O HIPERTÓNICAS ....................................................................... 38
Qué son las bebidas energéticas o hipertónicas ............................................................. 38
Precauciones que se deben tener con las bebidas hipertónicas ..................................... 39
Efectos secundarios de las bebidas energéticas ............................................................. 41
La verdad sobre las bebidas energizantes o hipertónicas ............................................... 42
13 Recetas para hacer tu propias bebidas energéticas .................................................. 44
FRUTOS SECOS ..................................................................................................................... 48
Que son los frutos secos ................................................................................................. 48
Alergia a los frutos secos ................................................................................................ 51
Un fruto seco para cada enfermedad .............................................................................. 54
LECHE DE ALMENDRAS ........................................................................................................ 56
Beneficios y propiedades ................................................................................................. 56
Dietas de adelgazamiento ............................................................................................... 56
Efectos secundarios ........................................................................................................ 57
Cómo hacer leche de almendras casera ......................................................................... 57
PROBIÓTICOS ......................................................................................................................... 59
Qué son ........................................................................................................................... 59
Para que sirven ................................................................................................................ 59
Alimentos probióticos ....................................................................................................... 60
Cómo tomarlos ................................................................................................................ 60
Cómo maximizar la eficacia de las curas de probióticos ................................................. 61
Actualizado SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS ........................................................................... 62
Qué son los suplementos alimenticios ............................................................................ 62
Cómo funcionan ............................................................................................................... 63
Supervisión Médica ......................................................................................................... 64
VITAMINAS .............................................................................................................................. 65
Actualizado Qué son las vitaminas .................................................................................... 66
Descripción de cada vitamina .......................................................................................... 67
ENFERMEDADES Y SUS CURAS NATURALES
- A -
ACIDEZ ESTOMACAL Y REFLUJO GÁSTRICO ..................................................................... 75
¿Qué es? ......................................................................................................................... 75
Tipos ................................................................................................................................ 75
Síntomas .......................................................................................................................... 75
Causas ............................................................................................................................. 76
Diagnóstico ...................................................................................................................... 76
Prevención ....................................................................................................................... 76
Cuándo contactar conun médico ..................................................................................... 77
Tratamientos .................................................................................................................... 78
Alimentación .................................................................................................................... 79
Remedio Natural .............................................................................................................. 80
Jugoterapia ...................................................................................................................... 84
Consejos y Recomendaciones para evitar la acidez ....................................................... 87
Remedios para el dolor de estómago .............................................................................. 91
ACNÉ........................................................................................................................................ 92
Qué es el Acné ................................................................................................................ 92
Qué causa el Acné ........................................................................................................... 93
Prevención ....................................................................................................................... 93
Tipos de Acné .................................................................................................................. 93
Secuelas .......................................................................................................................... 94
Remedios Naturales ........................................................................................................ 95
Tratamiento con frutas ................................................................................................... 107
Jugoterapia .................................................................................................................... 108
ANEMIA ...................................................................................................................................111
Qué es la anemia ............................................................................................................111
Tipos de anemia .............................................................................................................111
Síntomas ........................................................................................................................ 112
Causas ........................................................................................................................... 113
Diagnóstico .................................................................................................................... 114
Prevención ..................................................................................................................... 114
Cuándo contactar con un médico .................................................................................. 115
Consecuencias .............................................................................................................. 115
Tratamiento .................................................................................................................... 116
Vivir con anemia ............................................................................................................ 116
Remedios Naturales ...................................................................................................... 117
Suplementos .................................................................................................................. 120
Frutas ricas en hierro ..................................................................................................... 122
Alimentación .................................................................................................................. 123
Requerimiento diario de hierro ...................................................................................... 126
Alimentos que debes evitar ........................................................................................... 127
Recetas para preparar ................................................................................................... 128
Jugoterapia .................................................................................................................... 131
ANSIEDAD ............................................................................................................................. 139
Qué es la ansiedad ........................................................................................................ 139
Factores activadores ..................................................................................................... 139
Causas ........................................................................................................................... 140
Síntomas ........................................................................................................................ 140
Factores ligados de la propia ansiedad ......................................................................... 140
Tipos de Ansiedades ...................................................................................................... 141
Prevención ..................................................................................................................... 141
Porqué aparecen los ataques de ansiedad ................................................................... 142
¿El estrés puede engordar? .......................................................................................... 143
La Agorafobia ................................................................................................................. 144
Remedios Naturales ...................................................................................................... 146
Cómo meditar ................................................................................................................ 156
Meditación. Método de Relajación ................................................................................. 156
Alimentos que te ayudarán ............................................................................................ 157
Jugoterapia .................................................................................................................... 166
Actualizado Consejos para evitar la ansiedad ................................................................. 170
ARTRITIS ............................................................................................................................... 171
¿Qué es la artritis? ........................................................................................................ 171
Tipos de artritis .............................................................................................................. 171
Síntomas ........................................................................................................................ 172
Causas ........................................................................................................................... 173
Diagnóstico .................................................................................................................... 174
Prevención ..................................................................................................................... 175
Cuándo contactar con un médico .................................................................................. 176
Consecuencias .............................................................................................................. 176
Tratamientos .................................................................................................................. 177
Alimentación .................................................................................................................. 179
Medicamentos ............................................................................................................... 185
Remedios Naturales ...................................................................................................... 186
Suplementos alimenticios .............................................................................................. 190
Jugoterapia .................................................................................................................... 193
- C -
CIRCULACIÓN SANGUINEA ................................................................................................. 196
Qué significa mala circulación ....................................................................................... 196
Tipos .............................................................................................................................. 196
Síntomas y señales de una circulación deficiente ......................................................... 197
Causas ........................................................................................................................... 197
Diagnóstico .................................................................................................................... 204
Prevención ..................................................................................................................... 205
Cuándo contactar con un médico .................................................................................. 205
Tratamientos .................................................................................................................. 206
Consecuencias .............................................................................................................. 206
Alimentación .................................................................................................................. 207
Vitaminas - Suplementos ............................................................................................... 210
Remedios Naturales ...................................................................................................... 212
5 Recetas que te ayudarán a la buena circulación ........................................................ 223
Jugoterapia .................................................................................................................... 225
COLON - COLITIS .................................................................................................................. 230
Qué es el Colon ............................................................................................................. 230
Enfermedades de colon ................................................................................................. 231
Qué es la colitis nerviosa ............................................................................................... 237
Consejos para prevenir los brotes de colits ................................................................... 237
Diagnóstico .................................................................................................................... 238
Cuándo contactar con un médico .................................................................................. 238
Consecuencias .............................................................................................................. 239
Tratamientos .................................................................................................................. 239
Alimentación .................................................................................................................. 240
Vitaminas - Suplementos ............................................................................................... 244
Remedios Naturales ...................................................................................................... 245
Jugoterapia .................................................................................................................... 247
Consejos y Recomendaciones ...................................................................................... 251
- E -
ESTREÑIMIENTO .................................................................................................................. 253
¿Qué es? ....................................................................................................................... 253
Tipos de estreñimiento ................................................................................................... 254
Síntomas ........................................................................................................................ 254
Causas ........................................................................................................................... 254
Causas fisiológicas ........................................................................................................ 256
Diagnóstico .................................................................................................................... 256
Prevención ..................................................................................................................... 257
Factores de riesgo ......................................................................................................... 257
Cuándo contactar con un médico .................................................................................. 257
Síntomas de alarma que requieren atención médica .................................................... 258
Consecuencias .............................................................................................................. 258
Tratamientos .................................................................................................................. 258
Cómo estimular las ganas de defecar más rápido ........................................................ 260
Alimentación .................................................................................................................. 261
Remedios Naturales ...................................................................................................... 263
Infusiones ...................................................................................................................... 266
Jugoterapia .................................................................................................................... 271
Consejo, Recomendaciones y Observaciones .............................................................. 276
ESTRÉS ................................................................................................................................. 277
Qué es el estrés ............................................................................................................. 277
Tipos de estrés .............................................................................................................. 278
Síntomas ........................................................................................................................ 281
Causas ........................................................................................................................... 282
Diagnósticos .................................................................................................................. 283
Prevención ..................................................................................................................... 284
Consecuencias .............................................................................................................. 285
Otras Consecuencias .................................................................................................... 286
Cuándo contactar con un especialista ........................................................................... 287
Tratamientos .................................................................................................................. 287
Técnicas fáciles de relajación para combatir el estrés .................................................. 288
Técnica de Mindfulness ................................................................................................. 292
Cómo meditar ................................................................................................................ 295
Meditación. Método de Relajación. ................................................................................ 295
Cómo manejar el estrés a través de actividades artística ............................................. 296
Alimentación .................................................................................................................. 298
Qué comer para vencer el estrés y ansiedad ................................................................ 300
Remedios Naturales ...................................................................................................... 302
Jugoterapia .................................................................................................................... 307
Jugos para el estres negativo ........................................................................................ 310
Consejo y Observaciones .............................................................................................. 311
EYACULACIÓN PRECOZ ...................................................................................................... 312
Qué es la eyaculación precoz ........................................................................................ 312
Tratamientos que sirven para tratarla ............................................................................ 313
Causas, síntomas y cómo detectar la eyaculación precoz ............................................ 314
Consecuencias de eyacular antes de tiempo ................................................................ 316
Diagnóstico .................................................................................................................... 317
Pastillas Para La Eyaculación Precoz: ¿Funcionan? .................................................... 318
Remedios Naturales ...................................................................................................... 320
Suplementos .................................................................................................................. 322
Supuestos Suplementos Naturales ............................................................................... 324
Alimentaciòn .................................................................................................................. 325
Ejercicios Kegel ............................................................................................................. 327
Jugoterapia .................................................................................................................... 329
Observaciones y Consejos ............................................................................................ 332
- F -
Nuevo
FIBROMIALGIA ......................................................................................................... 334
¿Qué es? ....................................................................................................................... 334
Síntomas ........................................................................................................................ 334
Causas ........................................................................................................................... 335
Prevención ..................................................................................................................... 336
Calidad de vida .............................................................................................................. 336
Diagnóstico .................................................................................................................... 336
Cuándo contactar con un médico .................................................................................. 337
Consecuencias .............................................................................................................. 337
Tratamientos .................................................................................................................. 337
¿Hay cura para esta enfermedad? ................................................................................ 337
Fármacos contra la fibromialgia ..................................................................................... 338
Analgésicos para el dolor .............................................................................................. 338
Cómo aliviar el dolor de la fibromialgia .......................................................................... 339
Alimentación .................................................................................................................. 345
Remedios Naturales para el dolor ................................................................................. 355
Vitaminas - Suplementos ............................................................................................... 359
Jugoterapia .................................................................................................................... 359
Consejo, Recomendaciones y Observaciones .............................................................. 360
- I -
INSOMNIO ............................................................................................................................. 362
Qué es el Insomnio ........................................................................................................ 362
Causas del Insomnio ..................................................................................................... 362
El Insomnio Crónico ....................................................................................................... 363
Síntomas ........................................................................................................................ 363
Prevención ..................................................................................................................... 364
Tipos .............................................................................................................................. 364
Tratamientos .................................................................................................................. 365
Alimentos que nos impiden dormir ................................................................................ 367
Qué alimentos comer para dormir mejor ....................................................................... 367
Consejos para combatir el insomnio .............................................................................. 369
Mejores alimentos para combatir el Insomnio ............................................................... 371
Actualizado Remedios Naturales ..................................................................................... 374
Jugoterapia .................................................................................................................... 380
- M -
MAREOS ................................................................................................................................ 384
¿Qué es? ....................................................................................................................... 384
Mareo y Vértigo ............................................................................................................. 385
Tipos de mareo .............................................................................................................. 385
Síntomas ........................................................................................................................ 386
Causas ........................................................................................................................... 386
Factores de riegos y Consecuencias ............................................................................. 388
Qué hacer en caso de mareo - Tratamiento ................................................................. 388
Cuándo contactar con un médico .................................................................................. 390
Cómo actuar ante un desmayo ...................................................................................... 390
Vitaminas - Suplementos ............................................................................................... 390
Alimentación que ayudarán ........................................................................................... 391
Alimentos que puedes consumir si te mareas en los viajes .......................................... 392
Alimentos que debes evitar y otros consejos ................................................................ 394
Remedios Naturales contra los mareos ......................................................................... 395
Jugoterapia .................................................................................................................... 396
Consejos y Recomendaciones ...................................................................................... 397
MUSCULOS ........................................................................................................................... 398
Qué son ......................................................................................................................... 398
Enfermedades musculares ............................................................................................ 399
Cuándo contáctar con un médico .................................................................................. 400
Cómo saber si es dolor muscular .................................................................................. 400
Remedios Naturales ...................................................................................................... 402
Jugoterapia .................................................................................................................... 404
Bebidas para aumentar y tonificar masa muscular ........................................................ 406
Alimentos para aumentar masa muscular ..................................................................... 409
- P -
PRÓSTATA ............................................................................................................................. 415
Qué es la próstata y cuál es su función ......................................................................... 415
¿Qué pasa cuándo se enferma? ................................................................................... 415
Tres enfermedades que afectan con mayor frecuencia la próstata .............................. 415
Síntomas de problemas de próstata .............................................................................. 416
Cuándo contactar un médico ......................................................................................... 416
Protatitis ......................................................................................................................... 417
Síntomas y medicamentos de la Hiperplasia Próstatica ................................................ 419
Remedios Naturales ...................................................................................................... 420
Alimentos que te ayudarán ............................................................................................ 424
Alimentos que debes evitar ........................................................................................... 425
Jugoterapia .................................................................................................................... 426
Consejos y Recomendaciones ...................................................................................... 428
- S -
SISTEMA INMUNOLÓGICO .................................................................................................. 430
Consejos para aumentar el sistema inmune rápidamente ............................................ 431
Vitaminas - Alimentos para subir las defensas .............................................................. 433
Remedios Naturales ...................................................................................................... 434
Jugos para fortalecer el sistema inmunológico .............................................................. 436
RECETAS PARA MANTENERTE FUERTE Y SANO
JUGOTERAPIA
INTRODUCCIÓN .................................................................................................................... 439
Recomendaciones Básicas ........................................................................................... 439
Los 7 Pasos de la Jugoterapia ..................................................................................... 439
Nutrición de Alto Octanaje ............................................................................................. 439
Propiedades de los jugos .............................................................................................. 440
JUGOS LLENOS DE VITAMINAS .......................................................................................... 441
1. Pura Vitamina ............................................................................................................ 441
2. Super Combustible .................................................................................................... 441
JUGOS PARA COMBATIR LA ANEMIA ................................................................................. 442
1. Jugo de Guineo, Guayaba y Amaranto ...................................................................... 442
2. Jugo de Piña - Naranja y Veteraba ............................................................................ 442
JUGO PARA EL CANSANCIO MENTAL ................................................................................ 443
1. Avena, plátano y miel ................................................................................................. 443
2. Almendra, melón y uvas ............................................................................................ 444
3. Cuando llega el cansancio a ser crónico, .................................................................. 444
PARA LA OSTEOPOROSIS, Circulación y Defensas ............................................................ 445
Jugo de manzana y peras ............................................................................................. 445
Jugo de almendras, higos y avena ................................................................................ 445
Haga que su jugo sepa delicioso............................................................................................ 446
Jugos para la osteoporosis..................................................................................................... 446
Antigripal................................................................................................................................. 447
Diurético y rico en fibras ......................................................................................................... 447
Jugo para la digestión ............................................................................................................ 448
Jugo para combatir la gastritis................................................................................................ 449
Jugo para reducir y eliminar cálculos ..................................................................................... 449
Jugos relajante ....................................................................................................................... 450
Jugos para personas que sufren de diabetes ........................................................................ 451
Jugo relajante de pies ............................................................................................................ 451
Jugo para desinflamar las hemorroides ................................................................................. 452
Menstruación excesiva ........................................................................................................... 452
Contrarestrar vomitos ............................................................................................................. 452
Jugo para el insomnio y la depresión ..................................................................................... 453
Jugo energizante para deportistas ........................................................................................ 453
Jugo para corredores ............................................................................................................. 454
Jugos para calambres musculares ........................................................................................ 455
Jugos para quemar grasa y adelgazar ................................................................................... 456
Dieta de papaya, tamarindo y piña ......................................................................................... 457
Jugo para liberar la grasa abdominal ..................................................................................... 458
Jugos para el estreñimiento ................................................................................................... 459
Jugo para controlar el Hipotiroidismo ..................................................................................... 461
Jugos para tratar la celulitis .................................................................................................... 461
Bebidas para eliminar toxinas ................................................................................................ 464
Bebida para evitar daño hepático ........................................................................................... 465
OTROS
Cómo mantenerse siempre Saludable ................................................................................... 466
Nuevo
Chucrut. Beneficios. Cómo hacerlo ........................................................................... 468
SIGNIFICADOS
ACV ............................................................................................................................... 472
ATM................................................................................................................................ 472
Caprina (heces) ............................................................................................................. 472
Colagogo ....................................................................................................................... 472
Decocción ...................................................................................................................... 472
Diurético ......................................................................................................................... 472
Nuevo
Enfermedad ...................................................................................................... 472
Fermentado ................................................................................................................... 472
Flavonoides ................................................................................................................... 472
Flatulencia ..................................................................................................................... 472
HDL ................................................................................................................................ 473
Hiperglucemia ................................................................................................................ 473
Hortaliza ......................................................................................................................... 473
Infusión .......................................................................................................................... 473
Kéfir ............................................................................................................................... 473
Legumbres ..................................................................................................................... 473
LDL ................................................................................................................................ 473
Macerado ....................................................................................................................... 473
MCT ............................................................................................................................... 473
Motilidad ........................................................................................................................ 473
Mucílago ........................................................................................................................ 473
Nódulos .......................................................................................................................... 474
Pedúnculo ...................................................................................................................... 474
Pólipos ........................................................................................................................... 474
Reflujo ............................................................................................................................ 474
Rizoma ........................................................................................................................... 474
Tenesmo ........................................................................................................................ 474
Tintura ............................................................................................................................ 474
Tiovivo ............................................................................................................................ 474
Nuevo
Trastorno .......................................................................................................... 474